R; gime sportif soluția de slăbit

gime

Marcaj Tom Merton/Getty Images

În ce constă dieta sportivă ?

Dieta sportivă constă în administrarea a 3 mese pe zi după o dietă specifică. Micul dejun este echilibrat și constă din cafea fără zahăr și pâine cu lapte. Ea evoluează pe măsură ce trec zilele.

Prânzul este alcătuit din alimente bogate în proteine ​​și cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi ouă fierte, salată și fructe. Și, în cele din urmă, la cină, este permis să mănânce friptură la grătar cu salată verde.

Scopul este să urmați această dietă timp de o săptămână, apoi să adăugați alimentele treptat în a doua săptămână. fără a depăși 1.800 de calorii pe zi. Există, de asemenea, o alternativă, care este dieta de 4 zile.

Dieta rămâne aceeași, dar este imperativ să luați suplimente alimentare în caz de durere de foame și oboseală.

Ce rezultate ne putem aștepta de la dieta sportivă ?

Pierderea în greutate poate dura până la 9 kilograme în două săptămâni. Dar atenție, este imperativ să fii într-o stare de sănătate excelentă pentru a urma această dietă. Acest lucru se datorează faptului că supra-consumul de proteine ​​determină o reacție chimică care forțează corpul să piardă în greutate. Dieta constă în privarea de carbohidrați și grăsimi.