Răceală în mijlocul programelor de plajă, dietele și pierderea în greutate

Frig în mijlocul programului figurinei de plajă

de ghostdog83 »06 Mar 2012 18:23

dietele

În prezent urmez o dietă și sunt puternic orientat spre programul de figurină pe plajă. Totul a funcționat bine până acum. Au făcut deja 6 săptămâni. Caloriile erau bine controlate, cardio-ul a fost întotdeauna greu. În ultimele trei săptămâni, după ce am slăbit 1 kg pe săptămână, sunt acum la 87 kg. Scopul meu este ca mușchii abdominali să fie clar vizibili la sfârșit. Acum m-am îmbolnăvit în weekend și am senzația că săptămâna aceasta nu va funcționa nici cu antrenament, nici cu cardio. Sunt într-adevăr un pic dezamăgit din acest motiv. În acest moment aș dori să vă întreb cum ar trebui să fac față situației din punctul dvs. de vedere. Cu alte cuvinte, păstrați un plan de nutriție? Pot încorpora o ciorbă de legume seara în zilele când sunt bolnav (unde mai sunt câteva KH-uri)? Cât de mare poate fi aportul de Kcal? M-am gândit că ar fi cel mai bine să fiu precis = suma de bază, astfel încât să nu îmbrac grăsime pe de o parte, dar să nu pierd mușchii pe de altă parte. Cum te-ai comporta acum? Cred că mai sunt încă 13 săptămâni în fața mea, asta nu va fi o întârziere serioasă, corect ?