Răcire și pierderea în greutate

Așa că acum m-a prins și pe mine, frigul anual de toamnă a lovit din nou. Gâtul te doare, nasul face ceea ce vrea și în general te simți puțin slab și de fapt prea obosit pentru ceva. Prost, desigur, când ești în mijlocul pierderii în greutate. În acest moment, mulți se tem să nu cadă în vechile tipare. Dar asta nu trebuie să fie!

greutate

În primul rând, dacă aveți o răceală constantă, aceasta se poate datora chiar dietei dvs., deoarece o nutriție prea strictă și unilaterală atacă sistemul imunitar. Prin urmare, în general preferă să se bazeze pe o dietă echilibrată și sănătoasă.

Și poți rezista bine cu o răceală. Acum este important să consumați multă vitamină C și vitamina D, adică să vă concentrați pe fructe, legume și pește. De asemenea, rămâneți la ceaiul neîndulcit cu o stoarcere de lămâie. Acest lucru este bun pentru gât și suflet și nu te îngrașă.

În caz contrar, răsfățați-vă cu ceva, mai ales în timpul răcelii! Ascultă foarte atent corpul tău. Îți vine brusc să faci ceva anume? De obicei, acest lucru nu este greșit, deoarece corpul obține de obicei ceea ce are nevoie. Am uitat adesea să-l ascultăm.

Și acum cel mai important lucru: nu faceți niciun sport în acest timp! Știu că este puțin dificil pentru mine în acest moment, dar corpul are acum alte lucruri de făcut. Exercițiile fizice nu fac decât să slăbească circulația aici. Apoi, începeți să faceți exerciții din nou, după răceală.