Radical Diet Experiment Dieting și Slăbire
Experiment dietetic radical
de vracol »07 ianuarie 2008 12:52
Am de gând să testez următoarea schemă timp de cinci zile (luni-vineri) începând de astăzi:
Nutriție:
-1kg brânză de vaci slabă, îmbrăcată cu aproximativ 125g tărâțe și o mulțime de gumă de guar (potrivit soției mele pare a fi puk)
-Se întinde peste zi 40-50g Bcaas + 40 capsule de ulei de pește
-După antrenament 15g EAA și 15g BCAA
Stimulare metabolică: ECY + gumă de nicotină
Altfel 2,5g CEE de mai multe ori pe zi
- Antrenament greu pe tot corpul în fiecare zi
- 30 de minute de cardio în fiecare zi
Datele încep (după câteva săptămâni de ceto):
Greutate 97,5 kilograme
Circumferinta taliei 80 cm
Biceps 46 cm
La sfârșit de săptămână, urmează 2 zile de calorii de întreținere, dar fără carbohidrați.
Dacă acest lucru este mai mult sau mai puțin suportabil și ceea ce îl aduce, pot urma mai multe săptămâni în conformitate cu această schemă
Aruncați o privire la magazinul nostru de suplimente Andro și susțineți proiectul nostru.
Toate declarațiile făcute de mine cu privire la antrenament, nutriție, suplimente și medicamente descriu doar experiențele mele personale și nu reprezintă în niciun caz o recomandare pentru imitare.
Vă rugăm să nu întrebați despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și despre utilizarea lor. Acestea nu primesc răspuns de către prim-ministru!
de Ramsi »07 ianuarie 2008 13:38
de vracol »07 ianuarie 2008 13:46
Nu știu, cu siguranță este prea mult. cu aproximativ 10 cm mai multă circumferință a taliei decât pe avatarul meu
Aruncați o privire la magazinul nostru de suplimente Andro și susțineți proiectul nostru.
Toate declarațiile făcute de mine cu privire la antrenament, nutriție, suplimente și medicamente descriu doar experiențele mele personale și nu reprezintă în niciun caz o recomandare pentru imitare.
Vă rugăm să nu întrebați despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și despre utilizarea lor. Acestea nu primesc răspuns de către prim-ministru!
de monohidrat »07 ianuarie 2008 15:29
de casă »07 ianuarie 2008 15:41
câte calorii vă loviți cu 1 kg de brânză de vaci?
brânzeturile pe care le cunosc aici (10% grăsime?) au 226kcal, deci ar fi 2260 kcal
și. Câte calorii ar fi sub cerința totală estimată, dacă îmi cer?
și ce zici de programul tău GK?
Fac cam același lucru și mă obișnuiesc cu un aport mai scăzut de calorii, inclusiv GK în fiecare zi.
GK-ul meu corespunde cu aproximativ 2 exerciții per grup muscular de 5 seturi, adică 10 seturi pentru fiecare grup muscular
Hei, mi-ați dat un sfat pentru a obține pulovere/hanorace (mărci) bune care subliniază corpul?
Ce zici de un corp cu pulover accentuat?
de -Sasha- »07 ianuarie 2008 17:18
casă: brânza de vaci cu 4% grăsime disponibilă în comerț are 92kcal la 100g și apoi Exquisa are una de 0,8% cu 65kcal la 100g.
vrac: de dragul completitudinii fără a fi nevoie să intrați în detaliu: toate acestea cu sau fără ajutor?
de vracol »07 ianuarie 2008 17:20
-Sascha- a scris: housel: Brânza de vaci cu 4% grăsime disponibilă în comerț are 92kcal la 100g și apoi Exquisa are un igen de 0,8% cu 65kcal la 100g.
vrac: pentru a fi complet, fără a fi nevoie să intrați în detaliu: toate acestea cu sau fără ajutor?
Aruncați o privire la magazinul nostru de suplimente Andro și susțineți proiectul nostru.
Toate declarațiile făcute de mine cu privire la antrenament, nutriție, suplimente și medicamente descriu doar experiențele mele personale și nu reprezintă în niciun caz o recomandare pentru imitare.
Vă rugăm să nu întrebați despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și despre utilizarea lor. Acestea nu primesc răspuns de către prim-ministru!
de Steran »07 ianuarie 2008 17:42
de klabauter »07 ianuarie 2008 19:22
citiți-l mai atent, scrie mai sus în text.
După cum îmi cunosc tractul digestiv, asta mi-ar reveni în prima zi a dietei (tărâțe + brânză de vaci + gumă de guar, huähh!)
dacă te poți descurca deloc, nu aș face-o mai mult de o săptămână. prea puține vitamine și minerale, prea multă gumă de guar și prea scumpă: 5 kg brânză de vaci + 280 capsule de ulei de pește. sau cumpărați lucrurile imediat la angrosistul de găleți?
Probabil că nu ți-e foame cu această dietă, dar modul în care corpul tău o va tolera, poți afla doar pentru tine . poate că este deja obișnuit cu astfel de lucruri
de vracol »07 ianuarie 2008 19:54
citiți-l mai atent, scrie mai sus în text.
După cum îmi cunosc tractul digestiv, asta mi-ar reveni în prima zi a dietei (tărâțe + brânză de vaci + gumă de guar, huähh!)
dacă te poți descurca deloc, nu aș face-o mai mult de o săptămână. prea puține vitamine și minerale, prea multă gumă de guar și prea scumpă: 5 kg brânză de vaci + 280 capsule de ulei de pește. sau cumpărați lucrurile imediat la angrosistul de găleți?
5 kilograme de brânză de vaci = 12,50 euro
400 capsule de ulei de pește sub 7 euro
asta este de fapt (cu excepția BCAA, o dietă ieftină)
Dacă devine mai lung, urmați 5 zile cu 2 zile de ceto cu calorii de întreținere. Vitaminele + mineralele sunt, de asemenea, furnizate prin supe. Eventual. Uneori, 200-300g de brânză de vaci sunt înlocuite de piept de curcan cu muguri de soia.
Probabil că nu ți-e foame cu această dietă, dar modul în care corpul tău o va tolera, poți afla doar pentru tine . poate că este deja obișnuit cu astfel de lucruri
Aruncați o privire la magazinul nostru de suplimente Andro și susțineți proiectul nostru.
Toate declarațiile făcute de mine cu privire la antrenament, nutriție, suplimente și medicamente descriu doar experiențele mele personale și nu reprezintă în niciun caz o recomandare pentru imitare.
Vă rugăm să nu întrebați despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și despre utilizarea lor. Acestea nu primesc răspuns de către prim-ministru!
de casă »07 ianuarie 2008 21:12
ar trebui să învăț ceva despre programul tău GK olly?
Hei, mi-ați dat un sfat pentru a obține pulovere/hanorace (mărci) bune care subliniază corpul?
Ce zici de un corp cu pulover accentuat?
de vracol »07 ianuarie 2008 22:46
housel a scris: ar trebui să învăț ceva despre programul tău GK olly?
3 * Inclinarea apasă dificil, până la MV
3 * canotaj așezat greu până la VM
3 * Hackenschmidt ghemuit până la MV
3 * Presă de umăr cu bilă
De fapt, încă Curs, dar în prezent am o tulpină la antebraț de la bowling
Aruncați o privire la magazinul nostru de suplimente Andro și susțineți proiectul nostru.
Toate declarațiile făcute de mine cu privire la antrenament, nutriție, suplimente și medicamente descriu doar experiențele mele personale și nu reprezintă în niciun caz o recomandare pentru imitare.
Vă rugăm să nu întrebați despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și despre utilizarea lor. Acestea nu primesc răspuns de către prim-ministru!
de vracol »07 ianuarie 2008 22:48
Prima zi a decurs bine (mai bine decât se aștepta). Doar cardio a fost la doar 10 minute după antrenament, pentru că nu am făcut cardio de veacuri. Voi încerca să cresc încet.
Da, am uitat ceva despre supliment:
3 g L-carnitină înainte de antrenament
Aruncați o privire la magazinul nostru de suplimente Andro și susțineți proiectul nostru.
Toate declarațiile făcute de mine cu privire la antrenament, nutriție, suplimente și medicamente descriu doar experiențele mele personale și nu reprezintă în niciun caz o recomandare pentru imitare.
Vă rugăm să nu întrebați despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și despre utilizarea lor. Acestea nu primesc răspuns de către prim-ministru!