Radio Rainbow arde calorii în cadă
Ieșiți în cadă: aici puteți arde calorii și reduce nivelul zahărului din sânge
De acum înainte, scăldatul ar trebui să fie unul dintre distracțiile noastre preferate. Deoarece un studiu al Universității Loughborough din Anglia a constatat acum că organismul arde un număr surprinzător de calorii în apa fierbinte. La fel de multe calorii ca și mersul cu putere. Dar cum este posibil chiar asta?
În studiul lor, cercetătorii au dorit să-l conducă pe liderul studiului Dr. Steve Faulkner pentru a afla ce efect are o baie fierbinte asupra consumului de calorii și a nivelului de zahăr din sânge în organism. Apoi, zece subiecți testați au petrecut o oră în apă fierbinte de 40 de grade. Și atât de mult până când propriul corp a fost ridicat de temperatura apei și a început să transpire. Într-o altă zi, participanții au fost rugați să circule cu bicicleta timp de o oră. Pentru a măsura zahărul din sânge, ei purtau un metru care măsura nivelul de glucoză din sânge.
În timpul experimentului, oamenii de știință au întâlnit următorul rezultat: la scăldat, temperatura corpului și consumul de energie al subiecților testați au crescut cu 80%. Așa că ai ars în medie 130 de calorii - asta înseamnă cam 20 de minute de mers pe jos. O reacție neașteptată este că nivelul zahărului din sânge a scăzut în timp ce făcea baie și a rămas cu 10% mai mic decât în timpul ciclismului. Potrivit directorului de studiu Dr. Faulkner, acest efect se datorează așa-numitelor „proteine de șoc termic”. Acestea promovează absorbția glucozei reglată de insulină și scad nivelul zahărului din sânge.
În ciuda tuturor, sportul este încă o alternativă mai bună pentru a te menține în formă fizică. Deoarece băile prea fierbinți pot pune stres extrem pe circulație. Dar dacă, pentru o dată, nu te poți motiva să faci mișcare și ocazional vrei să te relaxezi, este timpul să faci baie!