Rafinați-vă brațele în timp ce dansați, este posibil datorită acestor 3 mișcări Femme Actuelle The MAG

O dansatoare americană ne spune sfaturile ei foarte simple pentru construirea mușchilor eficienți și rafinarea brațelor. Nu este nevoie de echipament, doar dansează brațul !

Rafinează și tonifiază-ți brațele, fără niciun echipament, este posibil! Aceasta este ceea ce oferă Donna Flagg, dansatoare și profesoară la Broadway Dance Center din New York.

Întrebat de revista Well and Good, specialistul în dans oferă trei mișcări foarte simple, care vor fi efectuate zilnic, care vor ajuta rapid la întărirea și rafinarea brațelor. Aceste exerciții se bazează pur și simplu pe greutatea brațelor, care vor acționa ca rezistență, astfel încât nu este necesar niciun echipament precum gantere sau sticle de apă. Pentru a vă motiva și a efectua aceste mișcări în ritm, redați muzica preferată !

3 exerciții simple și eficiente pentru a vă rafina brațele

Exercițiul 1: Sus, jos

În picioare, extindeți brațele de ambele părți ale bustului, pentru a forma litera „T”. Apoi coborâți brațele cu aproximativ zece centimetri și aduceți-le în sus, menținându-le drepte, fără a le îndoi vreodată. Faceți de câte ori puteți.

---