Rafinați-vă coapsele

Mi-ar plăcea foarte mult să-mi subțiuiesc coapsele, dar nu sunt sigur cum să fac asta, pentru că nu vreau să le întăresc ! Mi se pare că mușchiul din față este prea curbat pentru gustul meu ! și nu-mi place deloc. Cum se face ?

Vă mulțumesc pentru ajutor !

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Am mem pb
dc dacă cineva poate răspunde ?

Înot
cel mai bun sport, în opinia mea, pentru a rafina și a nu construi mușchii în lățime este înotul.
pentru a te concentra pe coapse, brațul este excelent. dar ai grijă să nu-ți construiești umerii prea mult, așa că înotul cu o scândură este ideal.
altfel ai stepper-urile care îți permit să-ți mușchiezi picioarele, dar și abdomenul.
aici sper ca ti-as fi raspuns
Multă baftă

Am mem pb
dc dacă cineva poate răspunde ?

Pb rezolvat
Am avut și eu același pb. Am crezut că mușchiul meu din partea din față a coapselor era prea musculos! De fapt, mi-am schimbat dieta și am reușit să pierd celulita și să rafinez partea din față a coapsei. De asemenea, fac un pic de jogging, mers pe jos și întindere bine, astfel încât mușchiul să se extindă în loc să mănânce.
Deci, pentru a rezuma, coapsele noastre mari se datorează unei diete care nu este potrivită, mersului prea puțin și poate fi, de asemenea, o circulație slabă.