Ragu din pește mediteranean - foarte sănătos și cu un conținut scăzut de calorii - un praf de delicios

Postat pe: 24 aprilie 2018 de Marsha

Deci, dragilor. Sunt inca in viata. Uf, ceea ce n-am mai bloguit de mult, am simțit cumva mai mult. De aceea, aduc astăzi cu mine un ragu de pește deosebit de delicios, aromat, cu calorii și ușor de folosit. Puncte prietenoase? Hei? Uită-te acolo:-) Dar mai întâi de la început. Sau ragoul pentru tine mai întâi.

Din păcate, recent a trebuit să mă ocup de tot mai mult de latura neplăcută a blogului (cuvânt cheie GDPR), care a consumat deja mult timp, când am schimbat gazda și bineînțeles că nimic nu a funcționat așa cum ar trebui. Apoi m-am înscris la Weight Watchers acum puțin sub 3 săptămâni. Da, și eu acum. Poate merge atât de repede. Și la început a trebuit să mă amestec și să-mi găsesc drumul. După aproape trei săptămâni, pot spune că îmi place foarte mult programul de până acum. După o lungă perioadă de timp numărând caloriile - ceea ce cred în continuare că este o metodă foarte bună de slăbit! - M-am săturat să număr. Nu aveam chef să cântăresc totul și să fiu nevoit să îmi fac atât de mult griji.

Bineînțeles, este vina mea că durează atât de mult, aș fi putut termina acum un an dacă m-aș fi lipit de bugetul meu și nu m-aș fi aplecat atât de mult. Dar așa este, după ce a slăbit aproape 15 kg, suferința nu a mai fost suficient de mare. Apoi noul câine, bătrânii copii (hehe!). Puteți găsi întotdeauna scuze dacă doriți. Faptul este că este în mâinile mele. Încă cred în numărarea caloriilor, dar acum am nevoie doar de o schimbare. Există două lucruri care îmi plac în mod deosebit la Weight Watchers.

Mâncarea cu punct zero. Există o listă de alimente care nu au niciun punct și pe care le pot mânca fără numărare sau altele asemenea. permis să mănânce. Pentru mine relaxare pură. Nu mai trebuie să cântărești totul. Nu te mai gândi la fiecare afine pe care o mănânc. Desigur, ar trebui să fiți atenți și la cantitățile de aici și să nu vă umpleți. Unele dintre alimentele cu punct zero nu sunt de fapt atât de scăzute în calorii.
Fiecare săptămână este un nou început mic. Punctele sunt setate la zero și aveți o nouă șansă, ca să spunem așa. Deoarece calea este împărțită în etape, îmi este oarecum mai ușor să suport. Există, de asemenea, un extra săptămânal pe care îl puteți folosi pentru ocazii speciale când doriți.

Așadar, de acum înainte nu voi preciza doar caloriile și valorile nutriționale din rețetele mele, ci voi calcula și Smartpoint-urile. Acest ragou de pește, de exemplu, are doar 1 Smartpoint și 147 de calorii pe porție. Orezul sau pâinea se potrivesc bine - dar vă rugăm să le încărcați separat. Valorile se aplică numai ragourului de pește.