Meniu 1000 de calorii pe zi 3 Exemple
Vrei un meniu de 1000 de calorii pe zi? Iată câteva exemple și sfaturile mele:
Meniuri la 1000 de calorii:
Obiectiv: Mănâncă 1000 de calorii pe zi
Dacă sunteți pe această pagină, cu siguranță doriți pierde 10 kilograme în 2 săptămâni, Timp de 3 săptămâni sau pierdeți-vă 10 kg într-o lună.
În prealabil, vă recomand să citiți articolele care vorbesc despre aceasta pentru a cunoaște strategia de urmat.
Mai jos sunt 3 mese diferite de 1000kcal, astfel încât să puteți vedea ce este. Bucura-te de masa ta;)
Meniu cu 1000 de calorii: Mai degrabă sărat
O masă de 1000 de calorii: fasole verde
- ceai verde sau cafea (fără zahăr)
- 2 ouă fierte moi sau omletă (180 cal.)
- felie de piept de pui (90 cal.)
- 1 măr (60 cal.)
- 1 felie de pâine integrală cu gem (80 cal.)
Aceasta este prima ta vizită ?
- Miezul: 520 Cal.
- Salată Batavia cu 1 roșie (60 cal.)
- 1 porție (150gr) de fasole verde (60 cal.)
- 1 friptură 5% M.F (200 cal.)
- 100 gr Orez Basmati fiert (100 Cal.)
- 1 iaurt cu fructe (100 cal.)
- Seara: 110 Cal.
- Salată de andive (200 gr) (40 Cal.)
- 1% iaurt de brânză de vaci (70 cal.)
- Total: 1040 Cal.
Părerea mea despre acest meniu de 1000 de calorii pe zi:
- Acest tip de meniu este interesant pentru că, include o parte bună de proteine, care vă va oferi o senzație de plinătate în timpul zilei. Dimineața este destul de sărat pentru cei care apreciază.
-Dimineața, prânzul sau seara, bine echilibrată în proteine, carbohidrați, fibre ...cu toate acestea, lipsește puțin lipidele bune pentru a vă maximiza pierderea de grăsime și greutate, cu toate acestea, cu omega 3, umpleți cu capsule bine concentrate în grăsimi bune.
În ceea ce privește vitaminele și mineralele, este destul de corect cu calciu, vitamine și minerale furnizate de diferitele legume.
Meniu de 1000 de calorii pe zi: Mai degrabă dulce
Quinoa: Mănâncă 1000 de calorii pe zi
- Dimineața: 260 Cal.
- 2 Rusci cu gem (100 Cal.)