Raiul este un aliat cu conținut scăzut de calorii Blogul
Raiul, cunoscut și sub numele de varză sau colrave, este o legumă rădăcină cultivată din timpuri preistorice care nu s-a bucurat niciodată de o mare popularitate. Cauzând flatulență, a fost asociată cu perioade de război și a hrănit doar țăranii. in orice caz are multiple beneficii pentru sănătate.
Este, de asemenea, un aliat cu conținut scăzut de calorii? Da, și asta îl face un excelent însoțitor al dietei (este și el recomandat de Weight Watchers Să aruncăm o privire asupra numărului său de calorii și cum vă poate face să pierdeți în greutate, cum să-l gătiți și celelalte beneficii ale sale pentru sănătate.
Raia, săracă în calorii, este un aliat ideal pentru slăbit
Raiul conține numeroși nutrienți și foarte puține calorii (27 kcal la 100 g), ceea ce îl face un aliment ideal pentru cei care doresc să slăbească kilograme.
Încărcat cu fibre dietetice care îmbunătățește metabolismul și nu lasă carbohidrații și amidonul să se transforme în grăsimi, aduce și un mare sentiment de sațietate și, prin urmare, previne gustarea care te îngrașă.
Suprimant perfect al poftei de mâncare, chiar vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece sunt consumate mai puține calorii, forțând corpul să meargă și să ardă grăsimi prezent pentru a avea energia necesară pentru buna funcționare a acestuia.
În plus, cu un indice glicemic scăzut (15 din 110) și scăzut în colesterol și grăsimi saturate nesănătoase, raiul ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau sânge prin promovarea unui sistem circulator bun și eliminarea deșeurilor (celulita inclusă).
Prin urmare, raia este un aliat cu puține calorii integrează-te în dieta ta de slăbire.
Cum se folosește și se gătește ?
În mod ideal veți alege cohlrabi organic cu un diametru maxim de 7 cm. Pe cele mai mici le puteți găti întregi cu pielea, știind că a lor frunzele (numite vârfuri) sunt, de asemenea, comestibile.