Ramadan și bac 2018 ce să mănânce pentru a susține postul în timpul reviziilor LCI

NUTRIȚIE - Întrucât Ramadanul 2018 a început pe 17 mai, cu o dată de sfârșit așteptată în jurul datei de 14 iunie, revizuirile bacalaureatului intră chiar în el. Cu stres și concentrare intensă, cererea de energie este mare și postul poate fi mai dificil. Iată câteva sfaturi dietetice pentru a vă pune în formă.

Pentru absolvenții de credință musulmană, se adaugă o provocare pentru bac 2018: postul Ramadanului. De la răsăritul soarelui până la apusul soarelui, nici nu mănâncă, nici nu beau pentru a „se pune în condițiile oamenilor nevoiași”, a explicat Anouar Kbibech, președintele adunării musulmanilor din Franța și fost președinte al CFCM.

mănânce

Citește și

Anul acesta, Ramadanul se va încheia în jurul datei de 14 iunie, cu câteva zile înainte de începerea proceselor - filozofia inaugurează ostilitățile pe 18 iunie. Dar reviziile sunt la fel de importante ca dovezile și necesită multă energie. Prin urmare, este important să mâncați corect noaptea. L-am rugat pe Maxime Mességué, nutriționist dietetician, să-și dea sfatul.

Interzice zaharurile rapide

Aceasta este regula de aur pentru a face față bine postului. Zaharurile rapide vor determina organismul să secrete multă insulină. Veți avea un mare impuls în acest moment, dar acest lucru va fi urmat de o scădere mare de energie și vă va face să vă înfometați din nou. Așa că uitați de băuturi răcoritoare sau alte băuturi dulci, bomboane, produse de patiserie etc.