Ramadanul, luna postului, a renunțării, dar a suferinței - cunoștințe - Stuttgarter Nachrichten
Ramadanul, luna postului, renunță, dar nu suferi
Oricine observă luna de post a Ramadanului, care începe în această luni, ar trebui să acorde atenție semnalelor de avertizare ale corpului său.
Stuttgart - Renunțarea vine odată cu răsăritul soarelui: în această luni, începe luna Ramadanului de post pentru musulmani. Toate alimentele și băuturile sunt interzise în timpul zilei. Omul ar trebui să se concentreze asupra esențialului și să recunoască mâncarea ca fiind ceva dat de Dumnezeu.
Însă foamea din motive religioase nu este din punct de vedere medical necontestată: soarele răsare în prezent în jurul orei 6 dimineața și apune puțin înainte de ora 21:00. Credincioșii trebuie să meargă aproximativ 15 ore fără mâncare sau băutură. Acest lucru are consecințe fizice: „Vă obosiți mai ușor și pot apărea probleme circulatorii”, spune medicul de la Stuttgart Necati Kura.
Pentru profesionistul medical, Ramadanul este mai presus de toate un timp de admonestare. Ca musulman devotat, el poate înțelege dorința de a nu rupe cu tradiția religioasă a Islamului. „Pe de altă parte, există mulți care își pun sănătatea în pericol prin post.” Acestea includ pacienții cu boli cronice precum diabetul, care trebuie să mănânce regulat pentru a-și menține nivelul zahărului din sânge. Sau pacienți cu leziuni renale. La urma urmei, dacă nu bei mult, rinichii tăi sunt stresați, deoarece trebuie să elimine toxinele din corp cu cât mai puțin lichid posibil. „Nici persoanele dependente de medicamente nu ar trebui să postească”, spune Necati Kura. Pentru că pentru mulți musulmani, consumul de pastile este, de asemenea, considerat a-și sparge postul.
Sănătos prin Ramadan: bea mult dimineața
Islamul are excepții pentru bolnavi, călători, femei însărcinate și mame care alăptează, precum și pentru persoanele decrepite care nu pot să postească. Tot ce trebuie să faceți este să recunoașteți că aparțineți acestui grup, spune Kura. Și mulți dintre pacienții săi consideră că este dificil.
Dar chiar și musulmanii care sunt sănătoși în ei înșiși ar trebui să se apropie de Ramadan încet: Kura sfătuiește să bea mult dimineața, să nu vă exersați prea mult fizic și să nu exagerați cu mâncare seara: „Oricine se aruncă devorat pentru mâncare își face corpul nimic bun. ”Este important să luați mai întâi doar o porție mică -„ suficient cât să vă ridicați de la masă flămând ”. Pentru că este nevoie de timp pentru ca alimentele să crească nivelul zahărului din sânge și să apară senzația de sațietate. „Dacă încă îți este foame după o jumătate de oră, poți primi o a doua ajutorare”.
Numărul meselor nu are nicio influență asupra energiei de care are nevoie corpul în timpul zilei, liniștește Societatea Germană de Nutriție: Chiar și cei care mănâncă doar o dată sau de două ori pe zi folosesc aceeași cantitate de energie ca și mâncarea a cinci mese pe zi. ia.