Rămâi în formă peste sărbători - așa funcționează! Orașul Schweinfurt
Sărbătorile de Crăciun se apropie - sau mai bine: marea sărbătoare. Vă puteți simți inconfortabil foarte repede. Cum puteți evita o astfel de situație și cum să vă mențineți în formă în timpul sărbătorilor puteți găsi aici:
Plimbare digestivă
Un mic exercițiu nu face niciun rău, mai ales dacă nu te poți opune să te bucuri de cookie-uri și alte delicii de Crăciun. Nu trebuie să fie o zi la sală sau un maraton - o scurtă plimbare poate fi, de asemenea, benefică. Așadar, după marele prânz de sărbătorile de Crăciun, ieșiți în aer curat. De exemplu. o plimbare prin fortificații sau de-a lungul Main.
- Consumul de calorii: aprox. 240 kcal/h
Joc de băut cu diferență
Jocurile de băut sunt populare, dar puteți întoarce mesele: în loc să vă răsfățați cu o lovitură bogată în calorii, puteți face și puțin sport! Iată un exemplu: puneți o pălărie de Crăciun pe televizor într-un colț și urmăriți un film. Ori de câte ori arată așa, cineva din film ar purta pălăria respectivă, se va ridica și va face zece genuflexiuni. Ultimul trebuie să facă o rundă suplimentară. Și cea mai bună parte? Nu prea observi că faci sport!
- Consumul de calorii: aproximativ 100 kcal/10 minute ghemuit
Scating de gheață
Este posibil ca cel mai apropiat lac să nu fi înghețat încă, dar cel puțin patinoarul Schweinfurt este în apropiere. La patinaj! Te distrezi atât de mult aici încât nici nu observi câte calorii arzi. Așadar, luați prieteni sau familie, luați-vă pe alergători și distrați-vă bine împreună!
- Consumul de calorii: aproximativ 400 kcal/h (la viteza normală)
Bătaie cu bulgări de zăpadă
Dacă ninge și zăpada rămâne acolo, există încă o activitate drăguță în timpul sărbătorilor în care nici măcar nu observi că este de fapt sport: o luptă cu bulgări de zăpadă. Vă puteți distra, vă puteți răzbuna pe membrii familiei și pe prieteni aruncându-i și arzând câteva calorii pe partea laterală.
- Consumul de calorii: aproximativ 350 kcal/h
Zăpadă senină
Lucrare deranjantă pe care aproape nimănui nu-i place să o facă, dar care trebuie făcută: curățarea zăpezii. Dacă este rândul tău nici atunci, nu ar trebui să disperi, pentru că așa arzi calorii. Cel mai eficient mod de a face acest lucru este să lopătiți și să loviți zăpada, dar și să măturați kilogramele de Crăciun.
- Consum caloric: aprox.380 kcal/h (lopata & lopata); aproximativ 135 kcal (măturat)