Rămâneți însărcinată Sfaturi pentru a funcționa rapid! ciclotest
Dacă doriți să rămâneți gravidă rapid, ar trebui să faceți sex în timpul perioadei fertilizabile. Dar când este aceasta și cum rămâneți însărcinată rapid? Aflați cele mai importante sfaturi și instrumente de aici, astfel încât sarcina dvs. să funcționeze rapid.
Vrei să rămâi însărcinată rapid și să adaugi un copil în viața ta? Dacă totul se potrivește și ați luat decizia în favoarea descendenților, contraceptivul anterior, mai ales hormonal, este adesea întrerupt. Dar cum arată calea către copilul dorit? Cei mai ciclici experți în fertilitate au reunit toate faptele despre a rămâne însărcinată pentru dvs.
Ce veți găsi pe această pagină:
Lista de verificare și sfaturi pentru a rămâne gravidă
Vom începe imediat cu cele mai importante sfaturi pentru a rămâne gravidă, pe care vi le vom prezenta într-o listă de verificare. Dintre acestea, unul sau altul este cu siguranță ușor de integrat în viața ta de zi cu zi!
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată
Primul pas către o familie mică? Mai întâi opriți pilula - sau alt contraceptiv. Acesta este începutul momentului incitant pentru a-ți îndeplini dorința copilului.
Cât de lung este ciclul tău? Când este ziua ovulației? Cel mai important lucru despre proiectul „Bebeluș”: puteți rămâne însărcinată doar în câteva zile pe ciclu lunar. Dar: Acest interval de timp nu este întotdeauna același. Ovulația nu se întâmplă întotdeauna în același timp în ciclu. Prin urmare, este important să vă determinați fertilitatea în avans.
Există, de asemenea, un ajutor practic - cel mai ciclotest termometru bazal mySense Bluetooth, care include o aplicație gratuită. Pe baza semnelor de ovulație, aplicația pentru ciclul mySense poate determina fazele ciclului în care concepția este posibilă din punct de vedere pur biologic.
Marele avantaj: chiar și cu o lungime a ciclului fluctuantă și o ovulație neregulată, metoda este fiabilă, deoarece nu aplică valorile medii ale păturii, ci ține cont mai degrabă de semnele individuale ale corpului dumneavoastră.
PVR: 134,95 EUR incl. TVA plus transport
Cel mai ciclotest computer pentru fertilitate myWay determină exact această perioadă, astfel încât șansa de a rămâne însărcinată crește rapid. Calculatorul fertilității vă poate ajuta să restrângeți ziua în care ovulați și să vă îndepliniți dorința de a avea un copil.
Dacă doriți să rămâneți gravidă rapid, ar trebui să vă programați pentru un control amănunțit la medic. 2 Cel mai bine este să clarificați cu cel puțin 3 luni înainte de sarcina planificată dacă sunteți imun la rubeolă. Rubeola este una dintre cele mai temute infecții în timpul sarcinii, deoarece de obicei duce la deformări la copil. Medicul dumneavoastră va verifica dacă există o protecție adecvată și vă va vaccina dacă este necesar.
De asemenea, se recomandă o aprovizionare optimă cu micronutrienți. În special, acidul folic atunci când încercați să aveți copii este important pentru evitarea malformațiilor. Cel mai bine trebuie luat acidul folic înainte de a rămâne gravidă. Acidul folic poate crește fertilitatea sau poate îmbunătăți calitatea spermei atât la femei, cât și la bărbați. Femeilor care doresc să aibă copii li se recomandă să ia 800 µg de acid folic zilnic. În special femeilor care au luat anterior pilula le lipsește de obicei această vitamină. După aproximativ patru săptămâni, rezervele de acid folic trebuie completate. Aportul de acid folic este, de asemenea, recomandat în timpul sarcinii și alăptării.
Valorile tiroidei ar trebui, de asemenea, verificate (de exemplu, din cauza lui Hashimoto). Oamenii de știință americani au descoperit într-un studiu recent că femeile cu deficit de iod au o fertilitate mai mică. 14 Probabilitatea avorturilor spontane sau a nașterilor premature este, de asemenea, crescută în cazul unei tiroide subactive. 2 DGE recomandă un aport zilnic de 200 μg de iod pentru adulții în vârstă fertilă. O hemogramă oferă informații despre orice deficiențe de vitamine sau nutrienți sau alte obstacole care pot fi apoi tratate. 3
Verificați din timp pentru boli cu transmitere sexuală. Multe dintre aceste boli trec neobservate, dar pot afecta faza fertilă. În cel mai rău caz, pot provoca infertilitate.
Una dintre cele mai frecvente boli dintre ele este infecția cu clamidie. Infecția cu Chlamydia poate apărea fără simptome. 3 Cu un test rapid de chlamydia puteți efectua cu ușurință și în siguranță detectarea acestei infecții la domiciliu.
Un alt sfat important pentru a rămâne însărcinată:
Cu o nutriție adecvată, vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți celulele ovulare în ovar chiar înainte de sarcină.
Sfaturi pentru a rămâne gravidă: îmbunătățiți-vă dieta
O dietă echilibrată cu fructe, legume și produse din cereale integrale este importantă în pregătirea pentru următoarele 9 luni. Ar trebui să evitați alcoolul atunci când doriți să aveți copii. Consumul excesiv de alcool scade fertilitatea. Dacă sunteți vegan sau trăiți fără carne, este recomandabil să vă asigurați că aveți cantități suficiente de vitamina B12, calciu și fier. 5
Nutriția optimă dacă doriți să aveți copii:
O dietă sănătoasă și echilibrată are sens și pentru bărbați. Partenerul poate îmbunătăți, de asemenea, calitatea spermei și producția de spermă printr-o dietă echilibrată și băuturi sănătoase (cu conținut scăzut de alcool).
Anumite suplimente alimentare pot sprijini nutriția și sunt menite să îmbunătățească fertilitatea la femei și formarea spermei și calitatea spermei la bărbați.
Stresul poate avea un impact asupra fertilității. Reducerea stresului și promovarea unui somn odihnitor este, prin urmare, unul dintre multele sfaturi valoroase pentru a rămâne gravidă, prin care trebuie făcută o distincție aici: se vorbește adesea despre presiune pozitivă, care ne conduce într-un mod bun și, astfel, ne aduce la performanțe mai bune. Dacă negativul domină, însă, simțim influența asupra noastră și asupra iubirii și a poftei chiar și fără sfatul medicului. Al 4-lea
Este recomandabil să învățați cum să faceți față stresului și, astfel, să asigurați o bunăstare mai bună și un somn odihnitor. La urma urmei, sănătatea părinților este importantă nu numai înainte de a rămâne însărcinată, ci și în timpul sarcinii și după aceea cu propriul copil, ceea ce necesită multă forță. Exercițiile de respirație și meditația sunt tipuri deosebit de populare de gestionare a stresului. Un sfat: de ce să nu vizitați doar un curs de yoga și să vă implicați?
Este foarte important să faci mișcare regulată. Exercițiul fizic face ca circulația să funcționeze și este bun pentru întregul corp. Exercițiile fizice și exercițiile moderate ajută la reglarea greutății și la scăderea nivelului de stres. Deci, de ce să nu iei doar scările în loc să folosești liftul?
Sportul competitiv, pe de altă parte, tinde să fie o piedică pentru a rămâne însărcinată. 3 De asemenea, trebuie să știți că supraponderalitatea la femei și bărbați reduce semnificativ șansele de concepție. Cu un IMC de peste 25, femeile sunt sfătuiți să caute sfaturi cu privire la nutriție și să slăbească. Cu toate acestea, subponderalitatea sau un procent scăzut de grăsime corporală reduc și șansele de a avea un copil.
La femei, greutatea corporală prea mică poate duce la tulburări menstruale care pot îngreuna sarcina. De asemenea, s-a constatat că femeile însărcinate subponderale prezintă un risc mai mare de avort spontan cu până la 72%. Acest lucru poate fi redus semnificativ chiar înainte de fertilizare prin comportamentul alimentar și greutatea corecte. 3 Amintiți-vă că sănătatea voastră reflectă întotdeauna sănătatea copilului dumneavoastră.
Pe lângă alcool, nicotina este și unul dintre otrăvurile de plăcere. Studiile arată: cu cât fumezi mai mult, cu atât scade fertilitatea. Fumatul sau nicotina scad concentrația de hormoni feminini (estrogen și progesteron) în sânge. Fumatul reduce șansele de fertilizare cu 10 până la 40%. În plus, femeile fumătoare intră în menopauză în medie cu 2 ani mai devreme. Nicotina vă scurtează faza fertilă a vieții. 15
Dar fumatul afectează și fertilitatea la bărbați. Toxinele din fumul de tutun afectează genomul spermei. În plus, fumatul reduce producția de spermă și mobilitatea în partener. Astfel, reduceți fertilitatea masculină. 15
Un sfat important pentru a rămâne gravidă: diverse studii au arătat că toxinele din mediu pot avea un impact negativ asupra fertilității. Din ce în ce mai mulți medici recomandă cuplurilor care doresc să aibă copii să efectueze teste de poluanți și să detoxifice apartamentele și casele, până la recomandarea inclusiv a schimbării locului de muncă sau a ocupației. Atunci când se recomandă cuplurilor care sunt fără voie fără copii, ar trebui, prin urmare, să se verifice întotdeauna dacă este posibilă o poluare cronică a mediului. Al 6-lea
Ce poți face singur aici? Cuplurile care doresc să aibă copii sunt sfătuiți să își reducă poluarea. Cu toate acestea, este o concepție greșită obișnuită că poluarea generală a aerului este cea mai mare problemă. Principalul aport de toxine de mediu în organismul nostru are loc prin nutriție.