Rămâneți subțire după ce testul de acceptare merge la forumul Germaniei pentru grosime
Și în unele - nu, în nu atât de puține - cazuri psihicul joacă, de asemenea, un rol. Vă hrăniți „cu o piele groasă”, care, la rândul său, oferă exteriorului posibilitatea de a tachina, critica etc. Nu funcționează cu pielea groasă fizică, funcționează doar cu o piele invizibilă „virtuală” (scut protector).
Este ușor pentru cineva care nu te cunoaște să spună: Trebuie să te accepți pentru ceea ce ești.
Am citit din postările voastre că NU vă place atât de mult cel puțin în acest moment. Dar chiar dacă vrei să slăbești: la final, asta te ajută doar dacă o faci pentru tine. Dacă o faci doar „pentru ceilalți” sau pentru că nu mai vrei să le auzi comentariile, atunci eșecul este inevitabil.
După o sarcină este de fapt aproape normal să rămână ceva mai mult pe coaste. În plus, viața ta se schimbă fundamental atunci când există un copil. Ați lucrat cu normă întreagă - acest lucru cu greu va fi posibil acum, cel puțin nu pentru moment.
Sfatul pentru a vorbi cu un terapeut a fost dat deja. Sau ai putea începe pur și simplu să ții un jurnal: Ce mănânc, când și din ce motiv. Deseori există efectul AHA.
Și nu: Acesta nu este un sfat pentru dietă, aș spune la fel oricărei persoane care nu are o relație „prietenoasă” cu corpul lor.
Afirmațiile succinte: „Trebuie să mănânci mai puțin decât folosești” nu ajută.
Nici noi nu știm greutatea totală aici. Puteți fi chiar superficial subțire în comparație cu mulți dintre noi aici, pentru că există încă o diferență de aspect, indiferent dacă aveți 70, 90, 120 kg sau chiar mai mult la 1,70. Face diferența dacă pur și simplu te simți „prea gras”, deoarece nu porți mărimea 36, ci 44, 48, 52 sau mai mult. Acesta nu este un standard.
Nu pune presiune asupra ta pentru că unii oameni îți vorbesc prost. Cu siguranță nu ești urât, pentru că indiferent de câte kilograme ai purta cu tine: există întotdeauna ceva frumos - și poți sublinia asta.
Nu renunțați - și prin asta cu siguranță nu mă refer la a pierde în greutate, ci mai degrabă la „sentimentul de bine” mental pe care trebuie să lucrați.
Cred că după ce ați slăbit puteți menține greutatea. Dar asta depinde de mulți factori.
Am pierdut foarte mult acum câțiva ani și am păstrat greutatea de atunci. Cu toate acestea, trebuie să spun că, în ciuda pierderii în greutate, nu sunt slab, dar totuși plin. Abia înainte am fost și mai mare.
Este atât de bine cu mine, că mă simt bine.
Dacă aș încerca să slăbesc ceva mai mult pentru a fi cu adevărat subțire, personal cred că nu aș putea să mențin greutatea.
Dar asta se aplică numai mie.
Pe de o parte, metabolismul meu nu este probabil cel mai bun și, pe de altă parte, mâncarea este doar importantă pentru mine.
Nu-mi pot imagina o viață fără ciocolată și co.
Dar acum îmi place să spun că menținerea greutății nu este nici jocul copiilor pentru mine.
Cu siguranță nu este așa cum este pentru persoanele care nu au fost niciodată grase și niciodată nu s-au gândit la greutatea lor.
Trebuie să mă frânez. De multe ori mă cântăresc.
De exemplu, când sunt în vacanță, obțin de obicei 2-3 kg și apoi trebuie să-l pierd din nou conștient din nou acasă.
Deci, ce vrei sa spui trebuie să, Nu trebuie, desigur, dar pentru a menține greutatea, trebuie.
Nu cred că îmi va fi ușor vreodată.
Va fi întotdeauna un fel de luptă.
Dar aș dori, de asemenea, să spun că în ochii mei este greșit să spun că nu vă puteți ține greutatea după ce ați slăbit.
Cunosc câțiva oameni care au făcut asta. De mulți ani până acum, oricum. Desigur, nu știu cum vor continua lucrurile.
Pot exista persoane pentru care este de fapt ușor și nu se luptă după o scădere.
Acest lucru este probabil rar, dar cu siguranță se poate întâmpla și. Există de toate.
Îmi pot imagina că dacă ai mâncat anterior greșit din ignoranță, de exemplu.
Personal presupun că corpurile noastre au o „idee” a „greutății noastre ideale” care nu are neapărat nimic de-a face cu greutatea ideală socială sau medicală. Ce spune știința în prezent despre această întrebare?
Una dintre bunicile mele, de exemplu, era deja foarte corpolentă ca o fată tânără în perioada pre-război, în perioadele de război și post-război a slăbit în mod natural și a simțit foarte foame - deși nici măcar nu a trebuit să moară de foame excesiv pentru că avea un maestru brutar și cofetar. căsătorit cu afaceri proprii. Dar deja în anii 50, ea se întorcea în jur de 150 de kilograme, ceea ce a rămas atât de mult în anii ei de mai târziu.
Cred că atunci când ești sănătos, nivelul tău de greutate scade la un anumit nivel. Pentru mine, care este undeva între 220 și 230 de kilograme, le-am avut de ani de zile și nu au fost consumate din cauza depresiei sau a ceva, ci mai degrabă dintr-o combinație de metabolism și un mare poftă de mâncare pentru totdeauna. Dacă nu pot mânca nimic pentru că este stresant, s-ar putea să-mi simt stomacul, dar nu am probleme psihologice.
Sunt sigur că aș putea fi mult mai ușor, dar nu aș fi niciodată plin. Un prieten și coleg de-al meu ca contraexemplu total „se hrănește” cu cafea și țigări și, prin urmare, este foarte slab (1,70 și aproximativ 50-55 kilograme conform propriei declarații). De atunci nicotina suprimă pofta de mâncare și, din moment ce mănâncă mereu puțin, nu primește porții mari. Ea se întreabă întotdeauna ce pot „mânca” când ne întâlnim. Trec la modul de „a crea” 60 de trabucuri pe zi.
Cred că multe sunt relative și atâta timp cât te simți bine și nu ai boli grave, nu ar trebui să-ți faci griji prea mult. Machiajul, coafura și îmbrăcămintea au o influență mai mare asupra atractivității externe decât 20 de kilograme prea mult sau prea puțin.
După cum am spus, cred că organismul decide, indiferent de mintea noastră, cât de grasă sau subțire vrea să fie, dacă vrem să ne abatem, trebuie să reglementăm acest lucru prin rație, minte și să controlăm cât și ce mâncăm. Alocați porțiunile „corecte” conform planului și luați măsuri corective în cazul abaterilor de greutate. Nu prea mi se pare o calitate a dracului - cel puțin nu dacă ești „natural” gras ca mine. Corectarea la „normal” nu ar fi ușoară, dar dacă are doar 5, 10 sau 20 de kilograme, atunci poate fi realizată cu o pierdere acceptabilă a calității vieții sau, bineînțeles, dacă nu mai există nimic din motive de sănătate.