Ran an das Fett (citire prescurtată) (descărcare MP3) de Anne Fleck - audiobook la descărcare

Lectură prescurtată. 608 min.
Vorbitor: Fleck, Anne; Gosciejewicz, Eva

fett

Evaluare de Miss Marple

Lectură prescurtată. 608 min.
Vorbitor: Fleck, Anne; Gosciejewicz, Eva

Sanatos prin grasimi! O concepție greșită obișnuită este că, dacă vrei să fii sănătos și subțire, ar trebui să te abții de la consumul de alimente grase. Sub dogma săracă în grăsimi, s-a dezvoltat cea mai mare epidemie de obezitate din toate timpurile, provocând explozia mondială a bolilor cronice. Dr. Anne Fleck, renumita medicină preventivă și nutrițională din Germania și pionieră în domeniul medicinei holistice, se confruntă cu furtuna împotriva cunoștințelor depășite și oferă o soluție pasională, științifică, solidă, cu care puteți obține și rămâne sănătos. Pentru că grăsimea, folosită inteligent, ... mai mult

Dimensiune: 500 MB

  • Durata: 608 min.
  • Abonament audiobook
    • Portret de autor
    • Eșantion audio

    Din motive legale, această descărcare este posibilă numai cu o adresă de facturare în BG, B, A, EW, DK, CZ, D, CY, H, HR, GR, F, FIN, E, LT, I, IRL, NL, M, L, LR, S, R, P, PL, SK, SLO pot fi livrate.

    • Detalii produs
    • Editat de Argon Verlag GmbH
    • Durata totală de funcționare: 608 min.
    • Data publicării: 26.06.2019
    • Limba: germana
    • ISBN-13: 9783732481873
    • Articol nr .: 56904669

    Fără îndoială, „Ran an das Fett” este o carte informativă și cu cunoștințe de non-ficțiune pe această temă.
    Cititorul aruncă o privire detaliată asupra greșelilor din ultimele decenii în ceea ce privește importanța grăsimilor pentru sănătatea noastră. Este înfricoșător să aflăm că „demonizarea” grăsimii se bazează pe puține sau deloc studii științifice efectuate de un american și că aceste „descoperiri” și-au găsit drumul în cele mai înalte organisme politice și de sănătate, inclusiv aici în Europa (vezi piramidele alimentare).
    Diferitele grăsimi sunt prezentate foarte cuprinzător și sunt descrise posibilele lor puteri de vindecare pentru afecțiunile din A-Z.
    Cititorul este încurajat să „schimbe uleiul” în bucătărie, dar o face foarte atent ... mai mult

    În „Ran to das Fett”, Dr. cu Anne Fleck „lumea grăsimilor”.
    Cunoscuta specialistă în nutriție lucrează în cabinetul ei din Hamburg, dar este cunoscută și de la televiziune („The Nutrition Docs” de pe NDR) și ca autor bestseller (de ex. „Slim! Și sănătos cu metoda Doc Fleck”).
    În cea mai recentă carte a ei, acum clarifică erorile care există despre grăsime.
    De asemenea, arată câte greșeli puteți face atunci când vă confruntați cu grăsimea.

    În prima parte „Noi adevăruri grase”, cititorul învață motivele pentru care grăsimile au fost „condamnate” până acum și de ce oamenii au fost discreditați de zeci de ani pentru „a îngrășa oamenii”.
    Această secțiune citește aproape ca un roman detectiv interesant.
    Puteți afla diferențele dintre „bine” și „rău” ... mai mult

    În „Ran to das Fett”, Dr. cu Anne Fleck „lumea grăsimilor”.
    Cunoscuta specialistă în nutriție lucrează în cabinetul ei din Hamburg, dar este cunoscută și din televiziune („The Nutrition Docs” de pe NDR) și ca autor bestseller (de ex. „Slim! Și sănătos cu metoda Doc Fleck”).
    În cea mai recentă carte a ei, acum clarifică erorile care există despre grăsime.
    De asemenea, arată câte greșeli puteți face atunci când manipulați grăsimea.

    În prima parte „Noi adevăruri grase”, cititorul învață motivele pentru care grăsimile au fost „condamnate” până acum și de ce oamenii au fost discreditați de zeci de ani pentru a „îngrășa”.
    Această secțiune citește aproape ca un roman detectiv interesant.
    Înveți diferențele dintre grăsimile „bune” și „rele” și, de asemenea, înveți multe despre fabricarea uleiurilor rafinate inferioare. Acesta din urmă este descris atât de viu încât m-am despărțit imediat de margarina întărită și de uleiul meu rafinat de floarea-soarelui după ce am terminat capitolul. În orice caz, acest capitol deschide ochii cititorului către grăsimile inferioare, rele.

    Partea 2 este despre „puterea vindecătoare a grăsimilor”.
    Numeroase boli precum Bolile cardiovasculare sau bolile pielii sunt tratate și se explică modul în care pot fi ameliorate cu utilizarea corectă a grăsimilor „sănătoase”.
    Această parte a fost un pic prea „medicală” și puțin prea detaliată pentru mine personal. Dar dacă suferiți de una sau mai multe boli, probabil că nu poate fi suficient de detaliată. Cu toate acestea, tocmai am parcurs câteva pagini.

    Pe de altă parte, am găsit a treia parte „Alimentele grase în portret” foarte interesantă.
    Un apel pentru schimbarea uleiului în bucătărie.
    Mi-au plăcut mai ales instrucțiunile despre cum să citesc corect etichetele diferitelor uleiuri. În principal, pentru că mi-am dat seama că am făcut totul greșit când mă ocup de uleiuri. Dar echipat cu noile mele cunoștințe, acum am făcut „schimbul de ulei”.
    Pe lângă uleiuri, sunt abordate și alte alimente „grase”. Nuci, migdale, semințe, sâmburi, ouă, carne, lapte/produse lactate, pește și fructe de mare.

    A patra parte, „Ia-te pe grăsime”, enumeră din nou cele mai sănătoase grăsimi și alimente și astfel oferă ceva de genul unei liste de cumpărături. Există, de asemenea, rețete pentru un început de zi „grăsime sănătoasă” și o verificare detaliată a stării de sănătate.

    Întreaga carte este scrisă într-un mod ușor de înțeles, chiar umoristic, care oferă niște cunoștințe noi (mie). Realizarea faptului că nu toate grăsimile sunt rele mi-a pătruns mult timp, dar am greșit încă până acum. Sperăm că acest lucru se va schimba odată cu sfaturile din această carte.

    Titlul cărții poate părea provocator la început, la urma urmei, învățăm încă din copilărie că grăsimea trebuie evitată. Grăsimea este nesănătoasă, te îngrașă și duce la tot felul de boli. Aici, însă, Dr. med. Anne Fleck pentru mai multe grăsimi (sănătoase) în dieta noastră și arată în ghidul ei efectele pozitive asupra sănătății, odată ce îndrăznești să folosești grăsimea.
    Cartea arată ca un tom, dar cele patru secțiuni esențiale o fac foarte clară și o puteți trece relativ repede datorită descrierilor scurte. Din când în când, pasajele textului sunt slăbite de ilustrații.

    Prima parte este despre fundalul teoretic, ca să spunem așa. Fleck explică într-un mod ușor de înțeles ce tipuri ... mai multe

    Titlul cărții poate părea provocator la început, la urma urmei, învățăm încă din copilărie că grăsimea trebuie evitată. Grăsimea este nesănătoasă, te îngrașă și duce la tot felul de boli. Aici, însă, Dr. med. Anne Fleck pentru mai multe grăsimi (sănătoase) în dieta noastră și arată în ghidul ei efectele pozitive asupra sănătății, odată ce îndrăznești să folosești grăsimea.
    Cartea arată ca un tom, dar cele patru secțiuni esențiale o fac foarte clară și o puteți trece relativ repede datorită descrierilor scurte. Din când în când, pasajele textului sunt slăbite cu ilustrații.

    În general, cartea este foarte informativă, dar trebuie să împărtășiți convingerile autorului, asta este sigur. Personal, sunt convins de multă vreme că nu grăsimile, ci mai degrabă carbohidrații sunt „băieții răi”, deși există desigur nu numai alb-negru aici. Per total, depinde întotdeauna de o dietă echilibrată. Cu toate acestea, Fleck reușește să prezinte în mod semnificativ legăturile dintre o dietă (sănătoasă) bogată în grăsimi și o listă largă de boli. Acest lucru va elimina cu siguranță unele îndoieli cu privire la teorie.
    Cu toate acestea, dacă vă așteptați la un ghid de dietă, un plan de dietă sau altele asemenea, nu sunteți deplasat, deoarece „Începeți cu grăsimile” oferă mai degrabă fundalul teoretic pentru o schimbare a dietei, cu recomandări. A patra parte este, așadar, în mod clar prea scurtă. Cartea este, prin urmare, formulată într-un mod mai general, astfel încât pentru informații mai specifice despre tratamentul unei anumite boli sau pierderea în greutate, ar trebui să consultați literatura relevantă.