Rapid și deloc plictisitor Dieta cu cartofi
Rapid și deloc plictisitor: Dieta cartofului Sursa foto: pilipphoto - www.Fotolia.com
Odată am avut un șef care a luat o dietă cu cartofi de două ori pe an și a slăbit minunat, dar a fost întotdeauna într-o dispoziție teribil de proastă în acest timp. Cauza probabilă: timp de două săptămâni, el s-a hrănit doar cu cartofi fierți: unul dimineața, două la prânz, două seara și încă unul între ele, după cum era necesar. Este de la sine înțeles că starea de spirit a scăzut.
Mai mult decât cartofi
Dieta modernă cu cartofi nu oferă cremă de cartofi coapte cu brânză sau cartofi prăjiți cu slănină, dar oferă rețete delicioase și variate. Puteți combina cartofii fierți (fără sare și zahăr) cu legume, quark cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, ierburi și fructe după cum doriți. Majoritatea oamenilor optează pentru cartofi cu compot dimineața, pentru varianta cu quark de plante la prânz și pentru adăugarea de legume seara.
Pe bună dreptate. Pentru că în acest fel veți primi toți nutrienții importanți și nu veți ajunge la o stare de deficiență - dacă nu urmați dieta mai mult de o săptămână. Programele pe termen lung arată diferit. Dar cel puțin unul până la două kilograme se pot pierde într-un timp scurt cu cura de cartofi.
Toată lumea se satură aici
Și așa funcționează: Până la trei kilograme (!) De cartofi sunt permise pe zi. Deci, cu greu este foamea. Desigur, dulciurile și toți ceilalți stimulanți, în special alcoolul, ar trebui să fie tabu în timpul dietei. Ceaiurile și apele minerale sunt ideale pentru băut și le puteți condimenta cu puțin suc de fructe proaspăt stors. Apropo, ar trebui să fie de cel puțin doi litri și jumătate în timpul dietei cu cartofi. Pentru că cartofii conțin multă fibră. Se umflă în stomac - și dacă nu există suficient lichid disponibil, există constipație.
Scurgeți și purificați cartofii
De ce cartoful este atât de ideal pentru a pierde în greutate: 100 de grame conțin doar 70 de kilocalorii, dar o mulțime de vitamina C, vitamine B, carotenoide și proteine. Tuberculul conține, de asemenea, minerale și oligoelemente: calciu, magneziu, fosfor, fier și zinc, precum și 400 de miligrame de potasiu. Mineralul nu este important doar pentru funcționarea nervilor și a inimii, dar are și o deshidratare excelentă.
Cartofii sunt foarte bazici și astfel reduc aciditatea în organism. De aceea, dieta cu cartofi merită întotdeauna o încercare pentru cei care au probleme articulare sau reumatism. Dieta alcalină fără carne reduce adesea simptomele.
Nu-ți plac cartofii, dar totuși vrei să slăbești? Atunci aruncă o privire aici.