Rapid

Ai mai postit?

Renunțarea conștientă poate, nu numai înainte de Paști, să fie un sentiment eliberator și să ne influențeze pozitiv viziunea asupra lucrurilor de zi cu zi. Postul terapeutic, vindecarea sucurilor, detoxifierea digitală, postul intermitent sau pur și simplu restricționarea consumului excesiv: postul este la modă. Vă explicăm ce tipuri de post există și ce puteți face pentru a vă scoate din viața de zi cu zi.

Detoxifiere digitală

Internetul și smartphone-ul sunt tovarășii tăi la fiecare pas și fac parte din viața de zi cu zi la fel de bine ca respirația? Postul Mare oferă ocazia perfectă de a „ieși offline”.

Disponibilitatea constantă și excesul permanent de informații prin intermediul rețelelor sociale și al companiei. Au un efect negativ asupra concentrării. Detoxifierea digitală vă ajută să trăiți mai conștient și să vă concentrați asupra lucrurilor importante din viață.

Dacă nu doriți să vă descurcați complet fără smartphone-ul dvs., puteți utiliza modul de zbor pentru a vă oferi un mic „respirație digitală”. Puneți telefonul la vedere și ridicați-l doar atunci când aveți cu adevărat nevoie de el.

Abțineți-vă de la consumul excesiv

Să fim sinceri: nu am cheltuit cu toții câțiva bani fără rost pe un capriciu pentru a cumpăra o bucată de fericire? Tocmai renunțarea la consumul excesiv este cea care asigură o viață mai fericită! Incearca-l!

În medie, fiecare german deține 10.000 de lucruri și nu este nevoie de mult pentru a fi fericit. Nu este de mirare că eliminarea poate fi un sentiment eliberator. Nu degeaba japoneza Marie Kondo este în prezent pe buzele tuturor cu bestseller-ul ei „Magic Cleaning: Cât de curatat corect îți schimbă viața” și acum are chiar și propria serie Netflix.

Și are dreptate! Abțineți-vă de la generarea emoțiilor prin consum și concentrați-vă pe esențial: experiențe, prieteni și relații.

Post intermitent

Postul intermitent - numit și postul intermitent - nu este post în sens clasic. În schimb, fazele abstinenței alternează cu fazele în care oamenii au voie să mănânce normal. Și asta aduce kilogramele să cadă!

Postul pe termen scurt este atât de eficient și sănătos, deoarece oamenii au fost pregătiți pentru perioadele de post din cele mai vechi timpuri. Dacă era mâncare din belșug, strămoșii noștri se ospătau, pentru că nimic nu ar trebui risipit și nu existau frigidere. Dar dacă nu s-a vânat nimic sau a lipsit mâncarea, nimic nu a venit pe masă.

Cele mai populare metode de post intermitent:

• Metoda 16: 8: nu mâncați nimic peste noapte timp de 16 ore și în schimb mâncați două mese în decurs de opt ore în timpul zilei
• Metoda 5: 2: mâncați în mod normal cinci zile pe săptămână și nu mâncați aproape nimic timp de două zile

Postul terapeutic

Postul terapeutic este utilizat pentru detoxifierea fizică și emoțională, dar este, de asemenea, folosit adesea pe lângă pierderea în greutate. În timp ce postul tradițional nu include niciun fel de mâncare, alte cure permit supe, sucuri sau mese întregi.

Ați auzit vreodată de postul Buchinger, postul de suc, leacul Mayr sau Schroth? Posibilitățile sunt numeroase. Alegeți tipul de post cu care vă simțiți confortabil. În orice caz, este recomandabil să vă verificați starea de sănătate în prealabil și să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic Sfaturi nutriționale să decideți ce metodă vi se potrivește cel mai bine.

Prea multă renunțare? Bacsis: Începeți mic. Deocamdată, renunță la păcatele dulci precum ciocolata.

---