Rapoarte despre experiența cross-skating-wiki 18kg_abhaben928 Cross-Skating Schleswig-Holstein
Instrumente de utilizare
Instrumente pentru site-uri web
Bara laterală
de Klaus Peters
Moin drag cititor, moin drag cititor,
Încă nu-mi place să fac jogging. Dar încă îmi place să mănânc foarte mult. Și încă o bere are un gust foarte bun cu prietenii ...
Cu toate acestea, am slăbit 18 kg - în șase luni, martie-septembrie 2017. Dacă înălțimea mea de 174 cm nu se potrivea în poziție verticală în mica oglindă din februarie, cel puțin greutatea mea de 110 kg a strâns cumva la jumătatea cadrului. Nu este o imagine frumoasă. Nu vrei să vezi asta.
După ani de copii și o carieră, am primit o invitație la o reuniune de curs în luna mai. Balanței din februarie nu-i păsa cum arăt, oglinda mea din februarie nu-i păsa.
Deoarece reuniunile de clasă nu sunt neobișnuite pentru a face bilanț.
Cum a fost odată Cum este acum? Când eram băiat, am fost un atlet competitiv. Asta a fost acum multe, multe kilograme. Totuși, ultima mea competiție a fost cu doar cinci minute înainte să mă uit în oglinda din februarie. M-am luptat cu plămânii. Cine face ultimul pas? Deci nenorocitul ultimul pas al acelor scări urâte dintre parter și mansardă în căsuța mea. Tu sau eu? M-am uitat în oglindă și m-am întrebat: "Vrei să trăiești așa?"
Apoi am făcut o cercetare de bază cu rezultatele curcan în loc de porc, bere în loc de vin, Edam în loc de Gouda. De ce nu știam mai devreme? La naiba! Dar oricum, oricum nu va fi suficient.
Pierderea în greutate înseamnă consumul mai multor calorii decât consumarea. Cum aș putea face asta?
Deci, vreo legătură cu exercițiile fizice, poate? Nu mă strecurasem în Phuzion (aceștia sunt pantofii) vechiului meu Powerslide (acestea sunt patine, patine încrucișate) de mult timp.
CrossSkates sunt ca patinele în linie sau patinele cu role, doar piese impresionante, precum scutere pentru copii în miniatură fără ghidon, cu o singură diferență: puteți trece aproape oriunde - prin ceață, ploaie, gheață neagră. Și dacă trebuie, puteți chiar să îl conduceți pe asfalt, la soare. Când oamenii spun schi, patinaj la țară, patinaj nordic, paturi nordice sau patinaj nordic sau altceva, deseori înseamnă același lucru: patinarea cu bastoane, dar nu întotdeauna pe pneuri pneumatice la fel de mari ca o farfurioară, uneori chiar mai mari. Cu bețele arată ca biatlon fără zăpadă.
Este vorba despre sportul pe tot corpul. Alternativele sunt înotul în siguranță sau săriturile cu trambulina. Da! A sari! Numai zborul este mai frumos! Și exact asta este. Dacă împingeți patina de la sol și o aduceți către linia ideală a traseului dvs., patina dvs. va zbura. Tu zbori. Capul tău e limpede. În mijlocul naturii, în aer curat, peste câmpuri, prin păduri, pe malul mării, de-a lungul râului, ești unul cu tine. Ești fericit. Esti bine. Esti liber!
Și ce se întâmplă când capul tău este limpede? Atunci ofera-i drogul drogurilor, regina drogurilor, ca sa zic asa: zaharul! Deci ciocolată, alcool, alimente de marcă sau alimente de lux din prospectul publicitar din supermarketul tău ... Capul meu mi-a răspuns: „Zahar? Nu, nu chiar acum. În acest moment nu am chef. „OK, am urmat un pic de îndrumare cu privire la nutriția generală. Dar nu am numărat caloriile și nici nu am urmat un plan, darămite să planific o schimbare a dietei. După câteva săptămâni, corpul meu a reușit să facă acest lucru singur, fără un plan. Se simțea din nou în echilibru și într-un echilibru de plăcere și atenție.
De fapt, tocmai am slăbit cei 18 kg prin patinajul nordic de cross. Poate am făcut niște ciclism, înot sau rulare pe patine de fitness, pentru o schimbare. De cele mai multe ori, totuși, mi-am prins bețele Leki de curelele de mână și am patinat pe pneuri.
Trei lucruri m-au ajutat foarte mult:
Primul. Zile lungi de vară strălucitoare, circumstanțe atât de prietenoase:
De multe ori am patinat la răsăritul soarelui înainte de serviciu. Da, nu făcusem al naibii 10 km de traseu standard de astăzi la început, mă torturasem brutal în primele câteva săptămâni. Dar răsăriturile mi-au dat energie pentru o zi întreagă, uneori chiar și pentru două zile.
Cu fiecare kilogram mai puțin a devenit mai ușor de la lună la lună. Ora mea din februarie a fost de 1 oră și 13 minute, 1:13 dimineața pentru traseul de 10 km. Ora mea din iulie a fost 12:43 a.m., nu mai mult de o oră. Nu poți câștiga un biatlon, nici măcar un ghiveci, dar poți câștiga respectul de sine, recunoașterea, bunăstarea și pofta de viață. Și poți pierde: în greutate! 10 a devenit 12, mai târziu 14, apoi 20 km, aproape de la sine. Rularea celor 10 km singuri ar fi considerat echilibrul din februarie și oglinda din februarie ca fiind de neconceput, oh, imposibil (!). După cum am spus, cu CrossSkates puteți trece de oriunde. Există posibilități și căi nesfârșite și când este în vacanță pe nisip ferm în răsăritul La Rochelle de pe Atlantic.
În al doilea rând. Un antrenor:
După reuniunea de clasă, cineva a însemnat bine pentru mine și a devenit un bun prieten de-al meu. Mi-am scris un mesaj la fiecare câteva zile: am parcurs cu bicicleta atât de mulți kilometri, am făcut alergători atât de mulți kilometri, așa că am făcut sport și mi-am scris doar despre asta, fără a întreba nimic, fără a întreba nimic. În curând am scris înapoi: „Am fost pe X-Skates la 10 km în această seară”. Nu aș fi putut să slăbesc singură. A fost posibil cu un antrenor.
Deci, un antrenor poate fi doar un tovarăș care înseamnă bine pentru tine. Îi accepți impulsurile pe baza aprecierii reciproce. Asta e tot.
Acesta este modul în care patinajul nordic a devenit important pentru mine fără ca antrenorul meu să patineze el însuși - prin comunitatea sportului. Antrenamentul meu a devenit potrivit pentru anotimpurile următoare cu mai puțină lumină de zi. Pentru că, dacă nu aveam timp să patinez dimineața sau seara, l-am luat, de exemplu în pauza de prânz, pentru că a fost brusc minunat, pentru că este important pentru mine. Cele 1 oră și 13 minute pentru cei 10 km au fost reduse acum la 38 de minute. 38 de minute de sport pot fi făcute în pauza de prânz, dacă puteți adăuga câteva minute de lucru seara sau puteți bloca ora din calendar. Chiar și toamna sau iarna este uneori ușoară la prânz. Și apoi poți rula pe CrossSkates.
Al treilea. O comunitate:
După primul progres, mi-am dat seama: patinajul nordic de cross este ca o lumânare. Chiar dacă lumânarea s-a stins odată din cauza unei rafale de vânt: - Tu însuți - poți aprinde această lumânare din nou și din nou. Este ca o arsură - o dorință pentru viața ta. Mi-am amintit când am participat la un biathlon (patinaj încrucișat și tragere cu laser) în urmă cu mulți ani. Nu trebuie să fie un biatlon. O primă întâlnire cu o persoană asemănătoare poate fi suficientă pentru a începe. Sau patinezi și cineva te însoțește pe bicicleta lor: iubitul tău sau nepotul tău, dacă nu ai o fiică, vecina ta, oricine. Pentru mine soția mea a fost cea care m-a însoțit pe bicicleta ei electronică. Cu toate acestea, căutam o comunitate pentru patinajul meu nordic. Așa că am dat peste ofertă de la echipa RollDichFit.de și biathlon24.de printr-un schimb virtual .
Pierderea în greutate practic nu aduce mai mult decât patinajul virtual. Să o faci în viața reală și în comunitate este minunat.
Roll Dich Fit și Biathlon24 au creat o mișcare, o comunitate de-a lungul anilor. Lucrul special al acestei comunități este că te întâlnește cu inima deschisă. Cel mai recent, s-au întâlnit în septembrie ca parte a unui turneu în Germania la Oberhof, Marea Baltică (colțul de lângă Boltenhagen, Klützer Winkel pe plaja Mecklenburg din Marea Baltică din Wohlenberger Wiek) pentru biatlonul final DT CSB: Oberhof/Marea Baltică.
Momentul a cel puțin uneia dintre zilele de concurs ale evenimentului de trei zile mi s-a potrivit. Bine că m-am înscris măcar la un concurs.
Au fost oameni minunați! Ar fi trebuit să fii acolo! O atmosferă mega-grozavă, de la bebeluși la bătrâni, tineri și bătrâni și tineri cu sufletul la gură, bărbați și femei, fete și băieți, de la familia sătenilor care bat din palme în gardul din curtea din fața lor pe parcursul traseului prin mijlocul satului până la mulți turiști cu bicicleta pe bratwurstul Turingia - Cărucior cu alimente în diagonală vizavi de zona de fotografiere cu laser. Cred că până și bunicile țării care vând tortul și-ar fi dorit să patineze. Ți-ar fi plăcut!
Și această comunitate m-a luat imediat în mijlocul lor. Am luat-o în inima mea. Patinaj X? imi place!
Vrei să slăbești, apoi pune-ți doar o întrebare: „Vrei să trăiești?”
Și apoi?
Patine!
Rolați-vă în formă!