Raport de antrenament personal; Cel mai bun este! „Fitness personal
Întrebarea apare din nou și din nou: antrenamentul personal aduce cu adevărat mult mai mult? Chiar merită investiția? Termen lung? Iată adevărata poveste a lui Sabine.
„Am 45 de ani și fac antrenament personal de aproximativ 3,5 ani. La început doar o dată pe săptămână, dar de aproximativ doi ani luăm a doua lecție. Nu mai vreau să ratez acest antrenament. Este o parte integrantă a vieții mele și a devenit de mult marele meu hobby.
Ce motive am decis să fac antrenament personal?
Am slăbiciune musculară cronică. Această boală ereditară se desfășoară în familia mea. Drept urmare, mai mulți oameni din familia mea au mușchi prea slabi și trebuie să facă sporturi specifice aproape în fiecare zi pentru a construi mușchi, altfel cu greu putem merge din cauza durerii. Fac fizioterapie regulat de la vârsta de 6 ani. Am fost la nenumărați kinetoterapeuți, dar niciunul dintre ei nu m-ar putea ajuta cu adevărat. Toată lumea a fost prea atentă, m-au cruțat prea mult, astfel încât am avut dureri severe constante de peste 20 de ani, un certificat medical după altul și acest lucru a declanșat o depresie severă.
Dar apoi mi-am întâlnit instructorul din întâmplare prin intermediul acestui site. Din fericire, el nu s-a „temut de contact” și a avut de la bun început o sesiune de antrenament cu mine. Intotdeauna ajustat, desigur, si treptat cu mici cresteri. La început tocmai am reușit să fac exerciții cu gantera de 1 kg, acum ne antrenăm regulat cu ganterele de 5 kg, uneori și cu gantera de 7,5 kg.
Cum funcționează antrenamentul meu personal?
Practicăm în mod regulat flotări, genuflexiuni etc. Antrenorul meu personal cunoaște nenumărate exerciții, nu se plictisește niciodată și nu există două sesiuni de antrenament la fel. El este absolut de încredere și te poate motiva foarte bine. De asemenea, el organizează regulat exerciții noi pentru antrenamentul meu acasă seara, despre care vorbim apoi intens în timpul antrenamentului (adică despre implementarea corectă și orice întrebări).
Are o răbdare infinită și nu renunță niciodată, chiar și cu exerciții dificile, până când totul iese treptat. Mă ajută și cu dieta potrivită. Când am început cu el, încă cântăream în jur de 82 kg (după depresia în care mă umpleam plin de ciocolată în fiecare zi).
Modul în care antrenamentul meu personal îmi afectează sănătatea și atitudinea față de viață?
În prezent cântăresc 67,5 kg. Cu cât greutatea este mai mică, cu atât durerea este mai mică. Motivația lui, atât în antrenamentul său, cât și pentru antrenamentul meu acasă, precum și în ceea ce privește dieta corectă, este super bună. De curând am încetat să fac fizioterapie, ceea ce oricum nu m-a ajutat de ani de zile. Pentru mine, pregătirea personală și antrenamentul acasă (sub „controlul” antrenorului meu) sunt prioritățile principale.
Apropo, am depășit în mare măsură depresia (am revenit la ritmul meu obișnuit de zi cu zi). Durerea musculară a devenit o raritate pentru mine, cu excepția cel mult din când în când ca mușchi dureroși după antrenament intensiv.
Cu siguranță nu vreau să pierd antrenamentul personal în terapia individuală. Este cel mai bun nu numai ca hobby, ci și din punct de vedere al sănătății ! "
Fotografie: Shutterstock (Persoanele din imagine nu sunt persoanele din recenzie)