Raport de experiență Crossfit sau mai degrabă experiență în Würzburg
Ce este crossfit?
În ultimii ani am auzit mai multe despre Crossfit. Între timp, acest sport a ajuns în Germania și s-a stabilit. Dar ce este asta oricum? Crossfit este un amestec de forță și rezistență. Exercițiile funcționale funcționează pe întregul corp. Accentul se pune pe lucruri precum forța, rezistența, flexibilitatea, acuratețea, echilibrul și coordonarea. Întregul lucru este amestecat cu varietate permanentă și intensitate ridicată.
Doar încercați
Sunt student, în vârstă de 22 de ani, și lucrez în paralel. De ceva timp am ideea să testez Crossfit. Dar cumva nu am îndrăznit niciodată să o fac. După câțiva ani de antrenament (de forță), fitness-ul și forța mea erau deja la un anumit nivel. Și totuși: „Pot să fac asta?” Sau „Aceasta este trupa jurată.” Astfel de fraze îmi bâzâiau în cap. Dar, la un moment dat, a sosit momentul: am vrut doar să încerc! Curiozitatea a depășit îndoielile. Nu aveam nimic de pierdut.
Sălile sacre
Am ales Crossfit Würzburg, cea mai mare cutie din Europa. Recomandările și „cercetarea” prin intermediul Instagram și companiei au servit drept ajutor pentru luarea deciziilor. După ce m-am înscris online la un curs din categoria începători, nu a mai existat nicio întoarcere. Am intrat nervos în sălile sfinte (post). „Ce acum? Unde îmi pun lucrurile? Cum îi salut pe ceilalți? ”Aceste întrebări s-au rezolvat rapid. Am fost întâmpinat imediat. Apropo, faceți asta aici cu o „lovitură de pumn”, un „pumn de ghetou”. Cumva se potrivește perfect - dur, dar prietenos. Așa poate fi descris Crossfit Würzburg. Oricine așteaptă un luciu ridicat și rânduri de dungi greșește aici. Aici oamenii transpiră și abordează, dar, de asemenea, se țin împreună și ajută.
Primul antrenament
Primul antrenament a fost cursul „Crossfit Fitness”. În grupul de opt persoane erau șase femei și doi bărbați cu mine. Printre ei se aflau și alți doi nou-veniți în afară de mine. În primul rând, antrenorul Nina a explicat ce a fost planificat. De fiecare dată, diferite exerciții sunt aruncate împreună. După încălzirea cu, de exemplu, flotări și hiper extensii, a început antrenamentul propriu-zis. Aceasta a constat în exerciții cum ar fi sărituri la cutie, mingi de perete și trageri. Urăsc bilele de perete: o minge medicamentoasă este aruncată cât mai sus pe perete și prinsă într-o ghemuit.
Ajutor!
Antrenamentul a fost dur, dar realizabil. Dacă nu puteți face trageri, doar săriți în loc să vă trageți în sus. Fiecare dă ce poate și puțin mai mult dacă se poate! Mi s-au explicat imediat exerciții noi. Dar ceea ce m-a convins cel mai mult a fost coeziunea. Nu cunoșteam niciunul dintre cei 8 formatori sau nici antrenorul și totuși am simțit imediat că sunt într-o echipă. Pentru mine a fost clar: Ajutor, vreau să fac un duș! Și: Nu a fost ultima dată!
În febra Crossfit
Am avut ceva de-a face cu asta. Pe lângă universitate, serviciu și sală de gimnastică, există și Crossfit. Dar nu m-am putut abține, febra mă prinsese. La început am rămas cu Crossfit Fitness. Nu am îndrăznit să merg încă la disciplina supremă a WOD. WOD înseamnă „antrenament al zilei”. În fiecare zi există un nou plan care poate fi completat pe cont propriu în timpul Open Gym sau în timpul cursurilor WOD cu un antrenor și într-un grup.
Surpriză rea
Când am intrat într-o duminică în Crossfit Würzburg, m-a așteptat o surpriză urâtă. Încă o dată mă înregistrasem pentru Crossfit Fitness. Cu toate acestea, după o scurtă consultare, cursul meu a fost combinat cu WOD - din lipsă de participanți. Șocul a fost grozav, panica s-a răspândit în mine. Totuși, toată emoția a fost în zadar. WOD a fost grozav, provocator, obositor. Ca și înainte: totul nou este explicat, totul este dat împreună și nimeni nu rămâne singur.
Concluzie până acum
Toate grijile erau nefondate. Nimeni nu este ridiculizat. Nu pot vorbi pentru alte cutii (Crossfit Studios), dar la Crossfit Würzburg nu contează dacă ești nou, apt sau nu, gras, slab, bătrân, tânăr, student, casier, mama sau inginer. Toată lumea este primită cu căldură, fiecare poate da totul în funcție de abilitățile lor.
Preț-performanță
Desigur, totul are un preț. În comparație, totuși, este sub medie. Cardul de 10 bilete este disponibil de la 50 €, tarife fixe în funcție de domeniul cuprins între 50 și 225 € și tariful anual fix redus cu 500, în mod normal cu 700 €. Dar există, de asemenea, pregătire complet echipată, variată, progres rapid, grupuri mici, spirit de echipă, sprijin capabil și motivat și un lucru în special: sentimentul de a fi făcut pentru tine. Cu siguranță mă țin de el și îl pot recomanda tuturor doar pentru a încerca!