Raport de experiență Cum mi-am scăzut valorile ficatului la intervalul normal în trei săptămâni
Care sunt valorile ficatului de fapt?
Valorile ficatului sunt înțelese în primul rând ca concentrația enzimelor
- GPT - glutamat piruvat transaminază, numită și alanină aminotransferază (ALT, ALAT)
- GOT - glutamat oxaloacetat transaminază, numită și aspartat aminotransferază (AST, ASAT)
- Gamma-GT - gamma-glutamil transferază
Fosfataza alcalină este adesea utilizată ca valoare suplimentară.
Dacă aceste valori sunt crescute, acest lucru poate indica faptul că ficatul dumneavoastră este deja bolnav și/sau are prea multe de făcut, ceea ce poate duce inițial la ficat gras și ulterior la ciroză și tumori periculoase. Boli concomitente precum Diabetul se poate dezvolta.
Valorile GPT și GOT trebuie să fie fiecare sub 50 U/l pentru bărbați și sub 35 pentru femei. Valoarea GGT (Gamma GT) sub 66 U/l la bărbați și sub 39 la femei. Pentru valoarea AP (fosfatază alcalină) 35 până la 105 U/l sunt considerate normale pentru femei și 40 până la 130 U/l pentru bărbați.
Apropo, aceste valori pot fi determinate numai cu un test de sânge la medic. Dacă doriți să aflați singur dacă ceva nu este în regulă cu ficatul, aveți trei opțiuni:
- Un punct de plecare poate fi un nivel crescut de bilirubină în urină, pe care îl puteți determina cu ajutorul benzilor de testare. Puteți utiliza aceste de ex. cumpărați de la Amazon. Dacă există prea multă bilirubină în urină, un medic poate face un test de sânge.
- Fi onest cu tine insuti:
Bea prea mult alcool?
Mănâncă prea mult, prea grăsime și prea mult zahăr?
Luați medicamente în mod regulat?
Mutați prea puțin?
Ești supraponderal?
Dacă ați răspuns „da” la oricare dintre aceste întrebări, este recomandat un test de sânge. - Dacă ficatul este deja permanent deteriorat, pot apărea alte simptome. Ficatul în sine nu este un organ sensibil la durere. Doar atunci când este deja mărită, pot apărea dureri de presiune în cavitatea abdominală dreaptă. Alte simptome ale supraîncărcării ficatului pot include oboseală, mâncărime, îngălbenirea pielii și a ochilor, pierderea poftei de mâncare sau fluctuații severe de greutate. Și aici este important să vă ascultați cu atenție.
Cu toate acestea, este mai bine să nu lăsați simptomele să apară în primul rând, ci să fiți sinceri cu voi înșivă și să vă verificați în mod regulat!
Valorile ficatului sunt prea mari!
La mijlocul anilor 40, prea multă mâncare nesănătoasă, grăbită, alcool prea mult și prea obișnuit și prea puțină mișcare - știam că „valorile mele hepatice” sunt probabil în afara intervalului normal și am făcut un test care mi-a confirmat suspiciunea. Deși nu erau încă îngrijorători dramatic, erau semnificativ mai mari decât intervalele țintă menționate anterior.
Apropo, dacă googleți cât de repede pot fi recuperate, scăzute sau reduse valorile ficatului, veți găsi nenumărate răspunsuri - de la 3 zile la 3 ani totul este inclus. Și asta este, de asemenea, clar - pentru că depinde de amploarea respectivă și, de asemenea, de cauzele afectării ficatului.
Pot să dezvăluie atât de mult: valorile mele au revenit la normal după trei săptămâni:
GOT de la 62 la 22, GPT de la 70 la 25 și GGT de la 82 la 32.
Valori hepatice mai mici - regimul meu personal de ficat
Vreau să vă spun aici ce metodă am folosit pentru a face acest lucru.
După cum puteți vedea din valorile mele hepatice, aceste modificări - o dietă diferită și mai mult exercițiu - au avut un succes destul de mare. În funcție de stilul de viață anterior, s-ar putea să vă confruntați cu restricții suplimentare - de exemplu, ar trebui abțineți-vă de la fumat.
În orice caz, m-am simțit mult mai bine după aceste trei săptămâni și am adoptat multe dintre regulile din viața mea de zi cu zi.
Mai multe linkuri și liste
Notă
Acest articol nu înlocuiește o vizită la medic, se bazează pe experiența mea privată. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră o schimbare a dietei.