Raport de vară Cum să slăbești după 50 de ani
26 decembrie 2018
De Silvie Poulin
Prima întrebare pe care ți-o vei pune probabil înainte de a citi acest articol este „Este posibil să slăbești după 50 de ani?” „Și răspunsul este un mare„ da ”.
Pentru a vă inspira și a vă împiedica să stați în picioare spunându-vă că totul este o gâlceavă, vă vom da un exemplu și vom alege, de asemenea, o celebritate care să vă arate că este posibil! Este foarte probabil să cunoști actrița despre care vorbim.
Solange Couto își are numele gravat în mintea majorității brazilienilor, datorită rolurilor sale comice din a doua formă de divertisment a celei mai îndrăgite națiuni - telenovele. Ne amintim și folosim încă fraza cheie din personajul său din 2002.
Actrița s-a luptat întotdeauna cu greutatea ei, iar în 2013 a decis să o piardă mult. S-ar putea să vă întrebați: „Dar a suferit o intervenție chirurgicală de slăbire, nu? Da ea a făcut. Dar numai pentru că la acel moment ea era într-un caz considerat a fi „obezitate morbidă”. În mai puțin de un an, a slăbit puțin peste 46 de kilograme. Problema este că actrița a ajuns să câștige în greutate între 2015 și 2016, mai exact cu aproape 30 de kilograme.
Deja avea peste 50 de ani (avea 56 de ani la acea vreme) și după ce a suferit o intervenție chirurgicală și a revenit în greutate, a decis să revină la pregătirea fizică și să adopte obiceiuri alimentare mai sănătoase și mai riguroase. Astăzi este foarte în formă. A deschis chiar, împreună cu soțul ei, o sală de sport CrossFit din Pernambuco și nu mai ezită când trebuie să calce cântarul pentru că știe că nu mai trebuie să-și facă griji.
Actrița ar fi putut renunța pentru că, chiar și după diete, sport și intervenții chirurgicale, problema a persistat. Dar, la vârsta de 60 de ani, Solange Couto trăiește de parcă ar fi avut jumătate; este în formă, sănătoasă, energică și căsnicia ei este încă plină de romantism. Cu toate acestea, nu trebuie să faceți la fel de mult ca această celebritate pentru a obține aceleași rezultate, mai ales când vine vorba de o intervenție chirurgicală care ar trebui luată în considerare numai în conformitate cu recomandarea medicală.
Să vedem cum să arzi acele kilograme în plus la o vârstă mijlocie! În primul rând, trebuie să ne punem o altă întrebare:
De ce este atât de greu să slăbești după 50 de ani ?
În primul rând, este important să știm că este posibil să slăbești la orice vârstă. Deci, de ce este atât de greu să slăbești după o anumită vârstă? Pe măsură ce îmbătrânim, compoziția corpului nostru se schimbă. Ajungem să avem mai multă grăsime decât masă musculară.
Acest lucru se datorează mecanismului de apărare al corpului nostru: mușchii neutilizați consumă mai multă energie decât grăsimile neutilizate. Acesta este cel mai important motiv pentru care metabolismul nostru încetinește. Corpul nostru consumă energie și cu cât îmbătrânim, cu atât creierul crede mai puțin că trebuie să cheltuim energie pentru a ne alimenta mușchii și, prin urmare, cu cât tindem să acumulăm mai multe grăsimi (grăsimea dă energie).
Și devine un ciclu vicios deoarece, cu cât avem mai multe grăsimi, cu atât metabolismul încetinește, deoarece nu are nevoie să ardă această energie. Pe scurt, pe măsură ce îmbătrânim, mâncăm mai mult și exercităm mai puțin. Prin urmare, rezultatul este o acumulare de grăsime și cu cât avem mai multe grăsimi, cu atât consumăm mai puțină energie. Prin urmare, metabolismul este mai lent.
Acest proces de acumulare a grăsimilor este o parte normală a îmbătrânirii și de aceea avem nevoie de exerciții specifice și de o atenție specială pentru a pierde în greutate după 50 de ani.
Deci, cum putem slăbi sănătos după 50 de ani ?
După cum sa menționat mai sus, metabolismul organismului se schimbă de-a lungul anilor. Deci, primul lucru nu este să te lase copleșit de stres doar pentru că vrei să slăbești mai mult de 10 kilograme într-o lună. Nu aveți încredere în dietele de moft și în programele de exerciții drastice. Într-adevăr, Internetul poate oferi soluții și activități fizice care pot arde grăsimile într-un timp scurt. În cel mai bun caz, acestea sunt doar revendicări frauduloase, dar se pot dovedi și fatale.