Raport dietetic cu fotografii
Opțiuni teme
afişa
Raport dietetic cu fotografii
Bună, vreau să postez experiența mea cu dieta.
Ceva despre mine: eu însumi sunt antrenor personal și nutriționist, dar nu arătam așa
Fac câțiva ani de antrenament cu greutăți!
Am început o dietă acum 4 luni după o lungă „mâncare”.
Începeți la vârsta de 21, 170 cm și 87 kg, 25% KPF după măsurarea cleștelor de 3 ori.
Produs cu 2500Kcal/zi cu conținut scăzut de carbohidrați
Fabricat exclusiv din zer, nuci, piept de pui, carne de vită, ouă și pește. În plus (în ciuda legumelor și fructelor cu conținut scăzut de carbohidrați fără numărare) și după antrenament 70g de glucoză!
Aproximativ. 300g EW, 100g carbohidrați și restul de grăsime/zi.
Inițial la fiecare 7 zile reîncărcați, în prezent reîncărcați la fiecare 5 zile timp de 1 1/2 zile.
A fost acum în vacanță timp de 2 săptămâni. Am făcut mai multe lucruri de construire a stomacului cu o mulțime de prăjituri și fast-food și o mulțime de înghețată! Dar nu contează. Instruirea este HST Cluster!
În dietă am folosit supercapurile de efedră cu filete de cofeină de 1x cu o zi înainte de antrenament. 2 săptămâni on/off.
Date acum 76 kg, 10,5% KPF după măsurarea cleștelui de 3 ori