Raport seminar UPW; Partea 5 Final; Viață explozivă
Iată concluzia pe această temă IMENS Am participat la seminarul lui Anthony Robbins. Acesta este rezumatul sfârșitului zilei 4, cel dedicat sănătății, deoarece așa cum precizează el, corpul/sănătatea sunt bazele succesului și la asta trebuie lucrat cu prioritate, înainte de a lucra pe celălalt laturile vieții. Dacă nu ați citit episoadele anterioare, iată-le:
Am încheiat articolul meu anterior spunând că, prin urmare, vă voi oferi cele 4 otrăvuri de evitat.
Cele 4 otrăvuri
1. Grăsimile trans: acestea sunt grăsimi create pentru producători. Îi plac mult pentru că sunt ieftini și rezistă bine oricărei forme de gătit. Pe scurt, le permite să își reducă costurile ... cu excepția faptului că mâncăm asta și ne îmbolnăvim. Conform studiilor, acest tip de grăsime dublează riscul bolilor cardiovasculare la femei și bărbați. Sunt, de asemenea, o problemă pentru circulație. Pentru a le evita, ar trebui să evitați: untul, produsele de patiserie și produse de patiserie industriale, chipsurile, prăjiturile și felurile de mâncare gata preparate (sau cel puțin să știți cum să citiți eticheta).
2. Carne de animal: consumul de carne duce la o grămadă de boli cardiovasculare și cancere. El explică faptul că nevoia de proteine animale într-o dietă sănătoasă este greșită și că proteinele nu sunt necesare pentru energie. Nici proteinele nu sunt neapărat utile pentru marii sportivi, există o mulțime de campioni care sunt și care sunt vegetarieni. Există așa-numitele proteine de „calitate scăzută” în plante, totuși „Studiul Chinei” arată că aceste proteine permit sinteza lentă și regulată și, prin urmare, sunt mai sănătoase. Acestea ar trebui să constituie între 5 și 6% din dieta noastră.
În plus, provoacă probleme de mediu. Se spune că gustul cărnii provine din acidul uric, care, prin urmare, provine din urină. Potrivit lui Tony, puiul nu ar putea fi o alternativă mai bună. Desigur, este încă posibil să mâncați carne, fiți siguri, totuși încercați să reduceți, iată câteva recomandări:
- Mănâncă cel mult o dată pe zi, de 3 ori pe săptămână este chiar mai bine !
- Adăugați o mulțime de alimente bogate în apă, cum ar fi o salată mare, la porția de carne
- Luați-l la micul dejun, pentru a permite corpului dumneavoastră să elimine tot restul zilei
- Mănâncă carne de calitate, deci carne organică (sau cunoașteți măcelarul dvs. pentru a afla originea cărnii): Înainte, era mai bine, nu aveam aceste probleme de industrializare. Carnea mâncată de strămoșii noștri era de o calitate mult mai bună ...