Raportul de dimensiune în greutate

raportul

Pentru a menține o sănătate bună, mulți oameni doresc să atingă o greutate corporală ideală sau o greutate sănătoasă. A fi supraponderal poate duce la probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială și poate promova diabetul. Diverse instrumente vă stau la dispoziție pentru a determina greutatea ideală adaptată înălțimii dvs.: indicele de masă corporală, măsurarea circumferinței taliei, indicele de masă grasă și scala de impedanță.

Cum să știi dacă ai greutatea potrivită ?

Este posibil să se determine greutatea ideală utilizând mai multe metode fiabile, luând în considerare diverși parametri. Indicele masei corporale (IMC) este un instrument eficient pentru a găsi intervalul de greutate ideal pentru înălțimea ta.

Indicele masei corporale: ce este ?

Indicele de masă corporală este un indicator pentru a verifica dacă greutatea dvs. este potrivită pentru înălțimea dvs. De fapt, medicii îl folosesc pentru a evalua starea nutrițională. Acesta oferă o estimare a greutății ideale în funcție de înălțime și este eficient în recunoașterea:

  • Delicateţe;
  • Subnutriție;
  • Obezitate sau supraponderalitate.

Cum să vă calculați IMC ?

Pentru a vă calcula IMC, ar trebui să utilizați o formulă matematică simplă. Împarte doar greutatea la pătratul înălțimii tale.

IMC în kg/m2 = greutatea în kg/înălțimea pătrată în m

Puteți estima dimensiunea normală a corpului folosind rezultatul obținut în kg/m2, în special obezitatea sau supraponderalitatea la adulți.

Cum se calculează IMC la copii și adolescenți ?

Pentru a calcula IMC la copii, este necesar să le consultați fișele medicale, consultând graficele de creștere care apar acolo. Urmărirea IMC ajută la identificarea obezității și a supraponderabilității la copii. Din perioada 0 până la 3 ani, puteți distinge curbele IMC pentru băieți și pentru IMC pentru fete.

Care sunt limitele calculului IMC ?

Limitele calculului IMC sunt următoarele:

  • Metodele pe care se bazează IMC-ul unui copil variază;
  • Acest indicator nu este potrivit pentru persoanele în vârstă și femeile însărcinate;
  • Edemul crește IMC în timp ce deshidratarea îl scade;
  • Nu indică locul în care se depune masa de grăsime. Cu toate acestea, acesta din urmă dăunează sănătății. Astfel, este posibil ca o persoană foarte musculară să aibă un IMC ridicat, fără a avea de fapt un exces de grăsime. Potrivit multor oameni de știință, este adecvat să faceți referire la talie pentru a identifica o problemă de sănătate. Întrerupând metabolismul, excesul de grăsime abdominală este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare și diabet. Astfel, calculul IMC și măsurarea circumferinței taliei sunt complementare.

Cum să recunoașteți un IMC normal ?

Un IMC normal variază între 18,5 și 25. Un individ cu un IMC mai mic de 18,5 este considerat slab. Pe de altă parte, dacă IMC este peste 25, este supraponderal. Peste 30 de ani, individul este considerat obez.