Raportul postului terapeutic clisme - fazele lunii - gimnastica lunară
Următoarele observații sunt de la Cornelia. Această experiență de post este unul dintre cele mai detaliate rapoarte pe care le-am primit în practica mea ca lider de post.
În această experiență de post terapeutic, Cornelia raportează despre: clisme, masaj cu perii, încetarea fumatului, fazele lunii și gimnastica lunară, comprese hepatice, bufeuri și menopauză, sucuri naturale, mâncare excesivă, mestecarea uleiului și multe altele. - dar citește singur:
"O primire călduroasă pentru toți cei care postesc, nu vă temeți, este o experiență de nedescris și este atât de ușor."
Aș dori să vă mulțumesc în avans pentru sfaturile și informațiile despre post. Sunt bucuros să respect cererea dvs. de a-mi împărtăși experiențele. Este posibil să fie un „mic roman” la urma urmei, pentru că am postit pentru al optulea an și fac mereu experiențe noi. Sfatul tău nu a ajuns la mine până nu am fost în mijlocul ei. Așa că mă voi ocupa doar de data viitoare, mai ales de reabilitarea intestinală.
Am avut prima mea experiență de post acum 8 ani sub îndrumarea unui nutriționist de la colegiul comunitar. Grupul s-a întâlnit în fiecare seară și am primit multe sfaturi valoroase împotriva crizelor de post. Dinamica grupului a avut, de asemenea, un efect pozitiv asupra perseverenței. Au fost niște „mâini vechi” care postesc 2-3 săptămâni. Oricine nu a postit niciodată nu-și poate imagina cum ar merge chiar și într-o zi fără mâncare. Sentimentul dureros de foame este prezent, teama că cineva se va înnegri în fața ochilor mei dacă nu mănânci ceva imediat ... Așa că a fost și pentru mine, dar am fost deschisă acestei aventuri. Am vrut să-mi detoxifiez corpul, să mă las de fumat! Nu am probleme cu greutatea.
Mi-a fost mai ușor să nu mănânc decât să uit luciul. Din moment ce sunt una dintre persoanele cu tensiune arterială scăzută, am simțit că plutesc pe norul nouă, că eram înalt și nu aș fi îndrăznit să conduc o mașină! Era o formă strictă de post fără sucuri. Astăzi știu că aspirarea sucurilor diluate de fructe sau legume, pene de miere sau lămâie mă ajută să țin picioarele pe pământ.
Sarea sau clisma Glauber au fost recomandate: Da, clismă! În mod logic am ales sarea lui Glauber. Așteptăm pentru totdeauna, mai rău, pentru a da jos aceste lucruri. Așa că m-am împrietenit cu clisma cu clismă cu bilă și am rămas cu ea până în prezent. Întreaga procedură poate fi calculată în termeni de timp și mingea este „pe îndelete”. Între timp, rostogolirea întotdeauna dintr-o parte în alta cu picioarele ridicate aduce mișcare în intestine. Clisma ar trebui să fie întotdeauna pe partea stângă. Din fericire, nu știu dureri de cap sau dureri de corp, ca și alte posturi, deoarece făceam o clismă în fiecare zi. Imi imaginez doar spalandu-mi intestinele, astfel incat murdaria sa poata iesi, ca gargara de apa de gura pentru a fi sarutabila.
Aleg când să postesc după lună. Când luna scade, tot ceea ce o persoană dorește să renunțe cade mai ușor. De ce să nu folosiți acest avantaj? Cu toate acestea, prima mea experiență de post a fost când luna crește și nu a fost nici pe departe atât de grozavă ca toate celelalte ori! Am fost fizic în ciclul blând, dar în ultima zi (a 5-a zi) am renunțat la fumat. Nu pot să exprim în cuvinte ce răsplată a fost mâncarea. Nu voi uita niciodată cât de bun a fost gustul de pâine prăjită integrală uscată cu semințe de susan. Asta este și astăzi. Îl pot recomanda tuturor!
Foarte important pentru mine asta Masaj perie, după clismă. Apoi un duș fierbinte, apoi un duș rece cu gheață și ulei. Ce sentiment bun. Acum este momentul pentru „Ceaiul de bună dimineața” de la Alnatura. De asemenea, am băut apă de ghimbir în fiecare dimineață de mult timp. Curățați o bucată de rădăcină de ghimbir și turnați apă clocotită peste ea într-o ceașcă. Lasă-l să stea acoperit 10 minute. Asta chiar aduce căldură din interior.
Pentru mine, Postul Mare este o distanță de lumea exterioară, i. H. Îmi iau concediu și nu sunt deschis la nicio obligație. Fac doar ceea ce este bine pentru mine și ceea ce îmi doresc cu adevărat. În trecut, am decis întotdeauna să-mi curăț casa și să mă pun sub presiune.
Astăzi mă hotărăsc doar să ascult cu atenție nevoile mele, corpul meu, așa că am devenit un post foarte fericit. Din cauza stresului la locul de muncă, de multe ori sufer de insomnie. În timpul postului dorm 8-9 ore și în timpul zilei fac, de asemenea, una sau două pui de somn cu căldură pe stomac (înfășurări hepatice) și muzică de meditație. Problemele de somn sunt eliminate mult timp chiar și după post.
Un alt efect secundar foarte plăcut: niciunul Bufeuri in timpul postului (da, m-a prins menopauza) si dupa post inca aproape "fara caldura".
Există cel puțin o oră de mers nordic pe zi sau 3 ore Mersul pe post . Anul acesta chiar și în ploaie, ceea ce nu prea îmi place. Totuși, știu cât de bine îmi este să fac mișcare în aer curat și mai ales pentru circulația mea! Gimnastica lunară seara. Recomandare de carte: Die Gimnastica lunară de Johanna Paungger și Thomas Poppe. Și astfel o zi fără mâncare trece foarte repede și sunt fascinat că corpul meu se poate adapta atât de bine. Sunt ferm convins că acest lucru este posibil doar pentru că am reușit să-mi schimb corpul de la „aport” la „excreție” prin clismă. Incredibil este atât de ușor? Da, este într-adevăr. Nu simt foame, ci dorințe nesfârșite. Știu însă că este limitată doar în timp și știu să mă bucur de o pâine crocantă uscată.
Acum aș vrea să menționez ceva despre bulionele de post. În primii ani am „aruncat” toate legumele organice posibile într-o oală și le-am fiert. Rafinat cu suc de varză murată și ierburi proaspete precum arpagic, pătrunjel și busuioc. Personal, nu cred în congelarea legumelor și folosirea lor pentru zilele de construcție. Vreau ceva proaspăt, de ex. B. spanac sau sparanghel. Am găsit și o alternativă pentru această gătit. Suc organic de legume sau suc organic de roșii de la Alnatura (disponibil la farmacie dm). Diluați-le cu apă, rafinați-le cu suc de lămâie proaspăt stors sau suc de varză murată Alnatura, adăugați ierburi proaspete, încălziți-le și savurați lingură cu lingură! La urma urmei, punctul culminant al zilei! Am mestecat ierburile viguros și cu gust, apoi le-am scuipat. Nimic solid nu ar trebui să-mi lovească intestinele!
Așa că anul acesta am postit 6 zile, începând cu luna plină. O orgie de cumpărături a început în prima zi de construcție. A fost ca în fiecare an. Programul meu de dimineață de masaj perie-duș-ulei-ceai-ghimbir program de apă. Nu este în dispoziția mărului. Întorcându-mă acasă cu prada mea, era după amiază, încă nu aveam chef să mănânc. E chiar ca și cum ai spune la revedere.
Acum pot mânca din nou, dar corpul meu nu vrea. Dar tot ce consum atunci în mod conștient mă satură imediat. Nu am făcut marul. Dorințele sunt încă acolo, dar eu nu pot să mă las! Mă simt ca salamul sau carnea, dar ceva mă împiedică. Dorința mea de 1/2 salată de banane și morcovi-mere este mai puternică! Dacă cineva m-a urmărit până aici, crede-mă, nu înțeleg. Corpul meu îmi spune că untul cu semințe de in zdrobite este delicios și vă va ajuta la intestin. În loc de salam, m-am simțit bine cremă de brânză granulată cu ierburi proaspete și, bineînțeles, delicioasele chipsuri!
Anul trecut am avut o experiență cumplită. La cinci zile după post, am fost invitat la împlinirea a 50 de ani. Așa că am avut zilele de acumulare în spatele meu și am fost „ Mâncare excesivă "Expirat. A fost un mic Kassler cu varză murată, a fost o parte din friptura delicioasă. Nu a durat mult până când am avut dureri severe de stomac. Sfatul a fost „Să beți o schnapps”, dar nu aveam absolut nicio dorință de a face acest lucru, pentru că sunt foarte conștient de această concepție greșită. Un medic a recomandat ceai de mușețel, a spus, gata! Fără ușurare. Am avut probleme cu respirația! Nu a ajutat, a trebuit să-mi bag degetul pe gât, abia apoi am găsit ușurare.
Prin urmare, cererea mea adresată tuturor posturilor, dă-i corpului tău timp. Este în valoare de ea . Dacă îți asculți corpul, cu greu te vei îngrășa chiar și în faza de acumulare. Tocmai am câștigat 800 g în prima săptămână.
Încă un lucru: mi-am permis întotdeauna o saună și un masaj în timp ce posteam. La urma urmei, pielea este un imens organ excretor !
Concluzie: O primire călduroasă tuturor celor mai rapide, nu vă fie teamă, este o experiență de nedescris și este atât de ușor. Apropo, asta Mestecați ulei Acum o fac și în fiecare zi, e nevoie să mă obișnuiesc. Dar dacă nu depășește smulgerea, o puteți face cu ușurință în 20 de minute. O fac în fiecare dimineață.
Dragă Cornelia, îți mulțumesc foarte mult pentru aceste experiențe!
Pentru asta serie de informații gratuite: „Vitalitatea pură prin postul terapeutic: șapte lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a posta” trebuie doar să introduceți adresa de e-mail și prenumele de mai jos:
Această serie de informații este absolut gratuită și fără obligații. Nu te angajezi la nimic. Adresa dvs. de e-mail este în mâini sigure și nu va fi distribuită niciodată. De asemenea, vă puteți dezabona în orice moment printr-un simplu clic la sfârșitul fiecărui e-mail.
Această postare a fost actualizată ultima dată pe 2 august 2012