Raportul talie-înălțime (WHtR)
Așa-numitul IMC evită aceste dezavantaje Raportul talie-înălțime (WHtR), care indică relația dintre mărimea taliei și înălțimea. Face o declarație despre distribuția grăsimii corporale și, astfel, poate ajuta la găsirea mai bună a cauzelor unei greutăți non-optime.
Un studiu * realizat de Universitatea Ludwig Maximilians din München cu mai mult de 11.000 de subiecți testați a ajuns la concluzia că WHtR este mult mai potrivit pentru evaluarea riscurilor pentru sănătate decât IMC. Bineînțeles, asta nu face IMC-ul fără valoare.
Calculul raportului talie-înălțime (WHtR)
Calculul WHtR este foarte ușor de realizat. Tot ce ai nevoie este al lui Circumferința taliei (în cm) si a lui Înălțime (în cm). Dacă împărțiți circumferința taliei la dimensiune, obțineți imediat raportul talie-înălțime.
mărime talie trebuie să măsoare o dată. Pentru a face acest lucru, utilizați o bandă de măsurare pe care ați pus-o în jurul taliei și apoi citiți valoarea măsurată în cm. Pentru măsurarea corectă este important să măsurați imediat după ce v-ați trezit dimineața dacă nu aveți nimic în stomac. Respirați calm în timpul măsurării, nu vă strângeți mușchii abdominali. Mai jos sunt mai multe sfaturi despre acest lucru.
Aici veți găsi un calculator WHtR cu care vă puteți determina și compara valoarea cu doar câteva clicuri.
Calculați-vă raportul talie-înălțime
Dimensiune (în cm):
Circumferința taliei (în cm):
WHtR-ul dvs. este:
Evaluare:
Tabelul următor prezintă valorile WHtR pentru diferite grupe de vârstă. În acest fel vă puteți clasifica cu precizie valoarea individuală.
Dacă nu sunteți nemulțumit de rezultatul calculului sau dacă aveți întrebări cu privire la raportul talie-înălțime, cel mai bine este să contactați medicul de familie sau un nutriționist recunoscut. Aici veți primi sfaturi complete și personalizate.
Copii sub 16 ani
Adulți până la 40 de ani
Adulți peste 50 de ani
Sfaturi pentru măsurarea corectă a taliei
Pentru calculul corect al raportului talie-înălțime, este important să vă măsurați circumferința taliei corect. Cel mai bine este să respectați următoarele sfaturi:
- Măsurați întotdeauna imediat după ce v-ați trezit dimineața.
- Nu vă contractați abdomenul.
- Asigurați-vă că nu vă trageți stomacul în timpul măsurării.
- Înșelăciunea nu contează. Rotunjiți rezultatul măsurătorii la întregul cm.
Concluzie privind raportul talie-înălțime (WHtR)
WHtR este foarte potrivit ca alternativă la IMC-ul clasic, deoarece oferă indicii cu privire la modul în care grăsimea corporală este distribuită în organism. Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect, adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutriționistului.
Prin acest site web
Pe această pagină veți găsi informații despre Subiectul caloriilor și al necesităților de calorii.
Planificator de alimente*
Dacă acordați mai multă atenție dietei, tratați mai bine subiectul sau doriți să slăbiți, atunci acest site vă oferă multe cunoștințe de bază, dar și calculator, cum ar fi calculatorul IMC și calculatorul de calorii.
Veți cunoaște termenii de bază esențiali și conexiunile acestora. Deci, puteți să vă faceți necesarul personal de calorii si tu greutatea ideală individuală determina usor si rapid.
Pentru aproape fiecare articol există alte articole și acreditări, dacă doriți să aprofundați subiecte individuale.