Raportul talie-șold și fertilitatea sunt legate
Dacă încercați să rămâneți gravidă și sunteți interesat de fertilitate, ar trebui să știți că numeroase studii sugerează o legătură între concepția de succes și raportul talie-șold (THV) la femei.
Raportul talie-șold este considerat o proprietate dorită a înălțimii în întreaga lume și în multe culturi diferite. Măsura în care consideri că cineva este atractiv depinde de preferințele personale. Mulți oameni preferă șoldurile largi și talia îngustă. THV ar putea afecta rata fertilității feminine?
Figura vs. fertilitate
Dar impactul cifrei asupra fertilității? Indiferent dacă este însămânțată artificial sau natural, s-a dovedit că șansele de sarcină scad atunci când se acumulează grăsime excesivă în jurul trunchiului și taliei. Grăsimile acumulate sub formă de pară sau măr pot fi mai active la nivel metabolic. Produce mai multe citokine, care sunt substanțe chimice care cresc rezistența la insulină și mențin inflamația cronică la un nivel scăzut. Astfel de factori pot afecta negativ funcțiile și capacitatea de reproducere. De exemplu, femeile cu o cifră de măr sunt mai predispuse la PCOS, un factor negativ pentru fertilitate.
Teoria THV
Știați că un raport mai mic între talie și șold la bărbați și femei are o corelație pozitivă cu longevitatea și sănătatea cardiovasculară? THV mai mare poate duce la anumite probleme de sănătate, inclusiv boli autoimune. Chiar dacă relația este ușor diferită pentru bărbați decât pentru femei, conexiunea există în continuare.
Pentru femei, „forma para” este considerată forma ideală a corpului. Raportul talie-șold poate reflecta mai bine sănătatea fizică decât a privi doar capacitatea fizică, IMC sau greutatea.
Studiile care au analizat femeile sugerează că legătura dintre sănătate, fertilitate și THV pare a fi una hormonală. Nivelurile de estrogen, prolactină și progesteron din organism afectează aceste proprietăți. Găsirea echilibrului potrivit între sănătate și un THV scăzut vă va crește șansele de fertilitate. Acest lucru pare să confirme de ce mulți bărbați consideră că femeile cu o „formă de pere” vizibilă sunt atractive și atrăgătoare.
Dacă raportul talie-șold nu se află exact în intervalul sănătos, există câțiva pași mici pe care îi puteți face pentru a vă schimba procentul de grăsime corporală.
- Sport regulat:
Toate tipurile de mișcare sunt benefice. Antrenamentul de rezistență, în special, vă va ajuta să reduceți procentul de grăsime corporală din zona abdominală. Dacă doriți să vă măriți masa musculară pe tot corpul, cel mai bun mod de a face acest lucru este antrenamentul cu greutăți. Cantitatea crescută de țesut slab va duce, de asemenea, la îmbunătățiri pe termen lung ale metabolismului. Contrar credinței populare, antrenamentul de rezistență nu este o modalitate eficientă dovedită de a scăpa de grăsimea din burtă.
- pierdere în greutate:
Pierderea în greutate poate reduce dimensiunea taliei și astfel vă poate crește șansele de a concepe. Veți obține cel mai mare efect dacă exercitați și o calitate ridicată pentru pierderea în greutate.
- antrenament de relaxare:
Expunerea frecventă la stres poate duce la acumularea de grăsime în zona stomacului. Practici precum exercițiile de respirație, meditația și yoga pot reduce circulația în organism a hormonilor de stres, care sunt adesea asociați cu formarea rezervelor de grăsime în regiunea abdominală. Unele femei se relaxează foarte bine cu un masaj regulat.
Efectuarea de modificări pe termen lung vă poate ajuta să vă reduceți greutatea și să scăpați de grăsimea din zona burții. Concentrându-vă pe sfaturile enumerate aici, vă puteți promova fertilitatea și vă puteți apropia cu un pas de o sarcină sănătoasă.