Răsucire a pleoapelor - cauze și simptome

În această postare veți învăța:

Care sunt cauzele zvâcnirii pleoapelor?.
Când să mergi la medic cu ea.
Ce poți face tu însuți.
În ce măsură exercițiile și exercițiile fizice pot favoriza zvâcnirea pleoapelor.

Răsucirea musculară nu este neobișnuită, dar trece neobservată în majoritatea părților corpului. Cu toate acestea, există părți ale corpului în care suntem deosebit de sensibili și observăm imediat când se schimbă ceva. În față, de exemplu, mulți nervi se întâlnesc și majoritatea oamenilor sunt deosebit de sensibili aici. O pleoapă zvâcnitoare nu trece neobservată mult timp.
Contracțiile musculare necontrolate sunt cauzate în mare parte de supra-stimulare. Ocazional, un vas de sânge care pulsează mai tare din cauza tensiunii arteriale crescute și atinge un nerv din creier provoacă această iritație. Pleoapa începe să se zvârcolească. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, aceasta este o reacție inofensivă a corpului și dispare de la sine.

Stresul și un echilibru mineral dezechilibrat

Corpul nostru reacționează cu o nevoie crescută de substanțe nutritive, mai ales în perioadele de solicitare fizică ridicată. Dacă pleoapa începe să se zvârcolească, în multe cazuri acesta este un simptom de stres sau indică o posibilă deficiență. Chiar și cei care stau mult timp în fața calculatorului sau a televizorului se confruntă ocazional cu mișcări oculare.
Dacă zvâcnirea pleoapelor se datorează unui deficit de minerale, puteți compensa de obicei cu o dietă adecvată. Dacă deficitul este puțin mai mare, puteți oferi și sprijin pe termen scurt cu un supliment alimentar de la farmacie. Adesea ne lipsește magneziul, pe care corpul nostru îl consumă mai repede atunci când este supus unui stres crescut. Dacă aceste simptome sunt vizibile, trebuie să clarificați împreună cu medicul de familie dacă există un deficit general de minerale.
Alimentele noastre oferă, de asemenea, un mare potențial de a absorbi cantități suficiente de magneziu prin alimente. Alimentele care sunt deosebit de bogate în magneziu includ, de exemplu: semințe de floarea-soarelui, fulgi de ovăz, banane, naut, orez brun, cacao, rau și spanac, dar și germeni de grâu, nuci, soia și migdale.

Sfatul nostru:
Numai în cazuri mai rare se află în spatele acesteia boli grave, precum cele ale ochiului. Dacă zvâcnirea pleoapelor apare mai frecvent și pe o perioadă mai lungă de timp, trebuie să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Sportivii au nevoie de mai multe minerale

O bază solidă - o dietă echilibrată

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Pentru că, pentru a începe ziua reîmprospătată și pentru a fi pregătiți pentru stresul vieții de zi cu zi, trebuie să vă alimentați corpul cu suficientă energie. În caz contrar, suntem rapid incapabili să ne concentrăm, mai puțin receptivi și mai susceptibili la agenți patogeni.
Chiar dacă nu este mult timp dimineața, ar trebui să vă pregătiți astfel încât să puteți lua micul dejun în liniște și liniște. De preferat cu întreaga familie, desigur, dar cu siguranță cu o masă sănătoasă și sățioasă. Poate fi un muesli cald cu fulgi de cereale și fructe sau o pâine integrală cu topping sănătos, cu o ceașcă de ceai sau suc și ziua începe relaxată și cu o senzație bună de intestin.
În funcție de sezon, această masă poate și trebuie să fie variată, la fel ca orice altă masă a zilei. Fructele de sezon, preparatele calde sau puțin mai reci asigură, de asemenea, mai mult echilibru în viața de zi cu zi. Ei spun: „Un stomac plin nu-i place să studiezi”, dar este la fel de dificil să te concentrezi pe stomacul gol. Cu cât creează mai repede stres inutil care poate fi evitat.

Integrează mișcarea în viața de zi cu zi

Mai ales cei care lucrează la birou și adesea trebuie să adopte aceeași postură ore întregi ar trebui să-și asigure munca de zi cu zi cu suficient exercițiu. Fie că mergeți cu bicicleta la serviciu, fie că coborâți din autobuz cu o stație mai devreme pentru a merge pe restul drumului, depinde de dvs. Totuși, veți observa rapid cum chiar și modificările mici pot avea efecte pozitive. Mai multă mișcare înseamnă, de asemenea, o tendință mai mică la tensiune și probleme de spate.

Linia de fund: în ansamblu, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la ochiul ocular al ochiului. În cele mai multe cazuri, stresul sau o deficiență de minerale sunt cauza. Aici vă ajută să vă reglați dieta și, dacă este necesar, să luați un supliment mineral pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, dacă reclamațiile apar mai des și pentru o perioadă mai lungă de timp, ar trebui să discutați acest lucru cu medicul de familie și să le clarificați.