Rata pulsului

Se face distincția între trei frecvențe de impulsuri:

Ritmului cardiac de repaus

Ritmul cardiac în repaus este ritmul cardiac care apare atunci când corpul nu este stresat. Ritmul cardiac absolut de odihnă se măsoară dimineața înainte de a se ridica în pat.

Puls de lucru = puls de exercițiu = puls de antrenament

Pulsul de lucru sau de exercițiu este în timpul exercițiului, de ex. B. antrenamentul măsurat. Pulsul de stres poate fi folosit pentru a măsura stresul individual. Deoarece pulsul scade foarte repede după exercițiu, pulsul trebuie măsurat imediat după încheierea exercițiului. Un monitor al ritmului cardiac are avantajul că ritmul cardiac poate fi măsurat continuu în timpul exercițiului și antrenamentul nu trebuie întrerupt.

Puls de recuperare

Pulsul de recuperare nu înseamnă o rată a pulsului, ci timpul necesar pentru ca pulsul să scadă din nou după efort. Pulsul de recuperare este cel mai important criteriu pentru performanță. Cu cât pulsul cade mai repede de la impulsul de stres la cel de odihnă, cu atât este mai bun pulsul de recuperare și, astfel, nivelul de fitness al sportivului.

---