Rău în pielea mea, slăbesc fără sport - diete și forumuri dietetice

Am 20 de ani și am acumulat 10 kilograme în ultimii 3 ani, ceea ce înseamnă că moral nu este forma. Deloc. $ 🙁

În urma unei probleme la genunchi, este imposibil să faci sport în afară de înveliș și abdo, este chiar atât de util? ?

Idei de masă care te fac să îți dorești fără să fii prea bogat în calorii și încărcat cu carbohidrați ?

Idei pentru a te simți mai bine cu tine însuți ?

Oamenii din cazul meu care au fost să depună mărturie ?

Suplimente alimentare care v-au ajutat ?

Plec în vacanță la începutul lunii august și vreau doar să plâng când îmi văd corpul în oglindă. Nu există nicio modalitate de a arăta așa în fotografiile de vacanță:/Am și eu o nuntă în octombrie și nu vreau să fiu baltit în rochia mea. Deci moralul este foarte scăzut.

Vă mulțumim anticipat celor care își vor lua timp să depună mărturie $ 🙂

Ce fel de mișcare vă împiedică să faceți problema la genunchi? Alerg, înțeleg, dar bicicleta staționară, vâslașul, înoată? Gândindu-mă că ar trebui să găsești o activitate fizică.

10 kg nu este marea de băut. 1 kg pe săptămână timp de 10 săptămâni. Spuneți-vă că unii oameni se luptă să slăbească 50 kg, iar acestea nu sunt doar câteva mici curbe care îi atrag pe băieți.

---