Războinicul Di; t - slăbește cu Kriegerdi; t din epoca de piatră
Dieta Războinicului Similar cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, se întoarce la începutul omenirii și la epoca de piatră. În această dietă nu aveți nevoie de un plan nutrițional complicat, ci lucrați după un model foarte simplu. De regulă, nu se mănâncă nimic în prima jumătate a zilei și postim în a doua jumătate a zilei, în mod ideal seara acum puteți mânca cu adevărat sătul. Acesta este conceptul dietei războinice, dar care sunt originile dietei și cum reacționează organismul la această formă de dietă? Următorul articol răspunde la aceste și la alte întrebări.
Ideea din spatele dietei războinicului
O dietă războinică nu este atât o dietă, cât se bazează pe un model natural de comportament pe care strămoșii noștri l-au folosit inconștient. De fapt, este nefiresc să mănânci de 3-6 ori pe zi. Omul modern are capacitatea de a mânca aproape orice când, unde și cât dorește. Cu multe zeci de mii de ani în urmă, și încă și astăzi în unele zone aborigene, oamenii trebuiau să vâneze ziua și nu aveau ce mânca. Seara prada a fost împărțită și mâncată până când una s-a umplut.
Dieta Războinicului preia acest obicei alimentar complet natural. Ziua este împărțită în 24 de ore pe, dintre care aproximativ 20 de ore sunt postite pentru a mânca corect după aceea. Este suficient să conduci un deficit caloric mic aici. Dieta Războinicului pare a fi deosebit de eficientă în legătură cu antrenamentul intens, intensiv al forței. Cel mai bine este să vă antrenați pe stomacul gol și apoi să mâncați.
Descarcă Instrucțiuni pas cu pas cu 35 de rețete pentru arderea grăsimilor GRATUIT și pierde până cu câteva trucuri simple 10 kg în 4 săptămâni!
Descărcați acum GRATUIT (Faceți clic aici!)
Dieta războinicului și numărarea caloriilor?
Unul sau altul se întreabă cu siguranță dacă cu dieta războinicului, similar cu multe alte diete, caloriile consumate trebuie luate în considerare pentru a menține apoi un deficit de calorii conștient.
Pentru a înțelege de ce nu numărați calorii trebuie să înțelegeți pe deplin semnificația dietei războinice. Ideea din spatele dietei războinicului este să mănânci până când te vei sătura și că aceasta este mult mai mică decât ai fi consumat pe parcursul întregii zile. Modul în care puteți extinde puțin acest efect va fi explicat în scurt timp.
Care este cel mai bun mod de a implementa dieta războinicului?
Principiul este foarte simplu, presupunând că te duci să dormi la 22:00, apoi ar trebui să mănânci ceva de la 17:00 la 21:00 până când vei fi complet plin. Cu cât sunteți mai devreme, cu atât este mai mare deficitul caloric, desigur, și aceasta este exact ideea de bază a dietei războinice. Puteți face în continuare acest efect amplifica consumând mai întâi alimentele cu cea mai mică densitate calorică. Aceasta înseamnă că senzația de plenitudine apare mai repede cu un aport mai mic de calorii.
Un mic exemplu și ghid al dietei războinicului ar putea fi, de exemplu, următoarele:
• Masă introductivă: Salată mare iceberg cu sos delicios, o mulțime de ardei, ceapă și alte legume crude la alegere.
• Masă principală mare:Imediat după aceea, o mâncare excelentă din carne la alegere. De exemplu, 200-300 de grame de pasăre cu legume prăjite și un sos grozav. Este deosebit de important să consumați legume adecvate cu acest curs.
• Treapta a treia: Acum vin câțiva carbohidrați cu lanț lung. Acesta ar putea fi orez, paste sau cartofi, de exemplu.
• desert mic: În cele din urmă, și doar în cazul în care încă nu ești plin, te poți delecta cu ceva dulce, un iaurt și chiar o bucată mică de ciocolată. Nu vă faceți griji, nu va începe din nou în curând.
Dieta războinicului - Ce să ia în considerare?
Este deosebit de important în dieta războinicului să mănânci cât mai natural posibil. În epoca de piatră nu existau nici un ameliorator de aromă și altele asemenea. Corpul nostru nu este făcut să absoarbă și să proceseze atâtea substanțe artificiale. O mulțime de legume sunt un element de bază în dieta războinicului. Împreună cu proteinele din carne, există un efect excelent asupra construcției musculare dacă faceți antrenament cu greutăți în mod regulat.
Concluzie asupra dietei războinicului
Dieta Războinicului există de ceva vreme, în special în sectorul culturismului, iar utilizatorii raportează îmbunătățiri incredibile în forma corpului lor în multe forumuri. Tonus muscular mult mai bun, mai puțină grăsime și mai multă masă musculară. Dieta Războinicului este recomandat tuturor celor care doresc să slăbească rapid și ușor
Poate că ai căutat de delicioase de ceva vreme Rețete de slăbit, care în același timp sănătos și repede de pregătit sunteți?
Descarcă rețetele AICI gratuit, 100% GRATUIT! (faceți clic) Pentru a avea la îndemână câteva instrucțiuni practice și pentru a vă apropia puțin de greutatea țintă în viitor.