Războiul Kilos SĂNĂTATEA BĂRBAȚILOR
Ce face Bundeswehr atunci când un soldat german vrea să slăbească? Ea îl ajută
Soldatul german aleargă. Urechea îi sângerează. Nu se uită înapoi pentru că știe că se va poticni. Pământul aleargă sub el. Soldatul aleargă cât de repede poate, dar trebuie să alerge și mai repede: transpirația nu picură, nu curge, îi împrăștie din pori.
Când devine prea mult, când corpul spune nu, când privirea își lasă ochii o clipă, vocile femeilor țipă: „Nu renunțați acum, domnule Kerk, doar un pic mai mult, plecați! Poți să o faci! "De fapt, el mai reușește încă câțiva pași, apoi una dintre vocile femeilor numără în jos de la cinci -". patru, trei, doi, unul. „- iar banda de alergat este setată pe ritmul de mers.
Cu o ultimă înțepătură, unul dintre asistenții medicali/tehnici ia o altă probă de sânge din ureche, apoi diagnosticul de performanță sa încheiat. Michael Kerk (38 de ani) a sosit.
Când cântarul a indicat apelul de urgență, s-a terminat: în 1998, sergentul Michael Kerk cântărea 112 kilograme și dorea să tragă o linie. Vrea să schimbe totul - mănâncă mai bine, exercițiu mai mult, trăiește mai sănătos. În acel moment a început să alerge. Se antrenează singur pentru Maratonul Münster, coboară 18 kilograme și rămâne în Münster sub 4:30.
Dar este un turneu de boi, el a vrut prea mult prea repede. După aceea, voința nu mai este suficient de puternică, kilogramele revin. În curând se va întoarce la 99 de kilograme, magia 100 atrage de la o distanță nu prea mare.
El raportează experților din Warendorf și va fi în continuare însoțit în timp ce pierde în greutate. Tocmai a finalizat un diagnostic de performanță pe banda de alergare, pe rezultatele căruia își va baza antrenamentul pentru următorul maraton.
Raportul soldaților: Tabăra de antrenament Bundeswehr
În școala sportivă Bundeswehr din Warendorf, războiul este declarat împotriva excesului de greutate
Nici o poză de soldat
În școala sportivă Bundeswehr din Warendorf, Westfalia, sportivii olimpici se antrenează, liderii grupurilor sportive obțin permisul de lider al grupului sportiv - iar soldații supraponderali se luptă cu kilogramele.
Imaginea soldatului înalt și suplu este un miraj. Deoarece soldații sunt doar oameni, iar oamenii au (greutate) probleme - printre membrii forțelor armate se estimează 15.000. De aceea, medicii sportivi din Bundeswehr au lansat programul de obezitate în 2001, în care soldații învață să mănânce pentru a schimba și dezvolta bucuria în sport.
În primul rând, se verifică elementele de bază fiziologice ale acestora. „Vrem să împiedicăm bărbații să preia prea mult, vrem să le minimalizăm riscul de accidentare și să identificăm problemele cardiovasculare”, spune dr. Andreas Lison, care în calitate de chirurg ortoped are grijă de participanții la program. „Avem adesea de-a face cu daune care au fost deja cauzate de supraponderalitatea.” Prea multă greutate este pe oase și dăunează circulației. Pentru mulți dintre soldați, aceasta este o cunoaștere complet nouă.
După examinarea inițială, participanții sunt invitați la controale la fiecare 3 luni. Cei care participă la program vor fi invitați la un curs de 2 săptămâni. Se ține de două ori pe an pentru 25 de soldați fiecare și durează 2 săptămâni. Nu toată lumea este invitată, vin doar cei cu prognoze bune. Pentru că cursul nu trebuie să-i ajute doar pe cei care sunt acolo.
„Participanții ar trebui să îi implice pe alții ca mediatori”, spune dr. Johannes Hutsteiner, șeful Institutului de medicină sportivă din Bundeswehr. „Participanții ar trebui să transmită ceea ce au învățat altor persoane supraponderale din unitățile lor obișnuite și să le ofere ajutor și sfaturi.” Cei care participă sunt liberi, participarea contează ca timp de serviciu. Dar toți medicii subliniază: Cursul nu este distractiv!
Antrenament cu patinaj cu role: grei pe patinele în linie
Când sunt 52 de grade Celsius în timpul zilei, nu mai rămâne decât să te antrenezi la cinci dimineața
Warendorf, Westfalia, octombrie 2003: O rulotă ciudată este pusă în mișcare. 25 de soldați din Bundeswehr, toți vizibil supraponderali, au pornit pe patine în linie. Pentru a nu cădea - dar și pentru a nu avea o scuză - țineți-vă de coșurile de cumpărături pe care le împingeți în fața dvs.
Se rostogolesc cu grijă unul în spatele celuilalt, un fel de infanterie grea. Michael Kerk este încă unul dintre cei mai slabi aici, cu aproape 100 de kilograme. Majoritatea nu au patinat din copilărie, unii niciodată. Niciunul dintre ei nu s-a gândit că va mai putea vreodată să facă asta.
Cursul de la școala sportivă readuce forțele armate grele înapoi la sport. 4 ore de sport în fiecare zi: înot, jocuri cu minge, alergare și ciclism. Limitele sunt descoperite aici. Unul pe care îl numesc fregată - este căpitan de fregată în Marina - cântărește în jur de 150 de kilograme. La început nu se urcă niciodată pe bicicletă. Când în sfârșit o face, se pare că este pe o bicicletă pentru copii. La sfârșitul cursului de 14 zile, toată lumea se întoarce în siguranță pe roți, unii chiar își cumpără propriile patine.
Medicii de la Institutul de Medicină Sportivă din Warendorf continuă cu o directitudine impresionantă. În primul rând, indicați clar celor care doresc să piardă în greutate că nu este vorba doar de corecții cosmetice, ci că sănătatea lor prezintă un risc acut.
Apoi le arată soldaților șocați căi de ieșire din criză. „Toată lumea este introdusă în sport și o dietă sănătoasă”, spune Dr. Jens Hinder, care tocmai a efectuat diagnosticul de performanță la Michael Kerk. „Nu putem forța pe nimeni să continue ceea ce am învățat aici. Dar există exemple în care a fost posibil să plantăm sămânța și să ne construim motivația de sine. "Îl bate pe Kerk pe umăr și îi arată degetele mari. Motivația lui este corectă.
Termez, Uzbekistan, iunie 2005. În timpul zilei, aerul are 52 de grade, este atât de cald încât arde în gât - și asta deja la șapte dimineața. Sergentul major Michael Kerk, în calitate de expert în logistică la baza Bundeswehr de lângă granița cu Afganistanul, este în permanență ocupat cu asigurarea aprovizionării tovarășilor.
De fapt, are multe de făcut - și multe scuze pentru a sări peste antrenamentul maratonului. Dar sămânța este semănată, germenul este plantat. El vrea să schimbe totul și asta include și faptul că scuzele nu mai sunt valabile. Fără scuze deloc. Deci, el caută o soluție.
O găsește dimineața devreme pe asfaltul forțelor aeriene. Superiorul său, ofițer și triatletă, aleargă de trei ori în jurul asfaltului la cinci dimineața, un tur este de aproape patru kilometri. Michael Kerk aleargă de-a lungul. Trei dimineți pe săptămână la ora cinci, 12 kilometri. Semințele au încolțit. Michael Kerk a ajuns la 93 de kilograme, acum se antrenează pentru un alt maraton și are obiectivul ferm de 85 de kilograme în vedere.
Cu 46 de kilograme mai puțin: introduceți în cele din urmă prin ușă
Citiți mai multe despre drama tatălui și bicicleta copiilor aici
Ole Franke răspunde la întrebarea despre toaletă cu un deget arătat. „Ușa albastră, lângă scări - dar asta este o capcană”, spune el și râde. Apoi explică: „Nu puteam să trec pe acolo înainte.” Ușa are o lățime de peste 60 de centimetri, iar Ole Franke descrie cum obișnuia să încerce să treacă cu stomacul tras din lateral. "Nici o sansa. M-am blocat mereu ".
Franke (42 de ani) lucrează în centrul de programare al Forțelor Aeriene din Birkenfeld, în Renania-Palatinat. El spune povestea tomografului computerizat. În acel moment, trebuia să fie împins în tub pentru o examinare - și inițial nu se potrivea în el. „Dacă lucrurile ar fi continuat așa, în curând aș fi putut face fără astfel de examinări, s-ar fi terminat”.
Kerk își bagă tovarășul în braț și rânjește. „Ați fi avut totuși Tunelul Elbei.” Amândoi pufneau, plesnindu-se unul pe altul pe umeri. Astăzi Franke poate râde de astfel de glume. Acum cântărește cu 46 de kilograme mai puțin și are o putere maximă de 4,2 wați pe ergometru.
Namborn în Saarland, august 2003. Astăzi tatăl îi învață pe cei mici să circule cu bicicleta. Fiica lui Ole Franke stă pe bicicleta colorată a copiilor și este foarte încântată, inima ei micuțându-i bate în gât. Tatăl o împinge, cel mic țipă, începe - dar nu merge prea departe.
După doar câțiva pași, pe care Franke i-a alergat lângă micuțul său care l-a înveselit, a rămas complet fără suflare. Acum inima tatălui îi bate până la gât, este amețit, nu înțelege nimic din toate acestea - dar știe că trebuie să schimbe ceva. În acea vară a apelat la specialiștii în medicină sportivă din Warendorf.
„Mi-au pus cărțile aici”, spune Franke astăzi. Trumps nu au fost acolo: IMC-ul inițial pentru programul de obezitate este de 27. Când Ole Franke este verificat pentru prima dată în școala sportivă, al său are 44. Cântărește 147,3 kilograme, pasează pe ergometru 1, 8 wați pe kilogram de greutate corporală maximă. Este mult? „Prea puțin”, spune Andreas Lison. „Asta este doar marginal mai mult de o singură moarte.” Ciclismul nu a fost niciodată sportul lui, spune Franke: „Ori de câte ori lucrurile mergeau în sus, le întindeam mereu. Nu, mergi în sus, eu, niciodată! Chin!"
Ambuscadă cu calorii: antrenament nutrițional pentru trupă
Cartofi prăjiți de trei ori pe zi și pizza din nou la ora 22:00. Obiceiurile alimentare ale soldaților noștri
În cursurile de nutriție ale programului de obezitate nu există trucuri magice de învățat sau rețete de gătit fantezie la Jamie Oliver. „Asta nu ar avea sens”, a spus Dr. Guido Veile, responsabil cu pregătirea nutrițională din Warendorf. „Pentru acești soldați există aceeași trupă de servire ca și pentru ceilalți. Nu există gătit suplimentar pentru nimeni. ”Așadar, recruții plinuți învață să aleagă feluri de mâncare mai sănătoase, mai puțin grase. Alegerea lucrului potrivit și combinarea acesteia între ele. Orez în loc de cartofi, curcan în loc de porc.
Majoritatea cantinelor au acum un bar de salate, iar unele au chiar un meniu de fitness. În școala sportivă de astăzi există două feluri de mâncare: carne de porc friptă cu cartofi, legume și salată sau nasigoreng. Ole Franke ia doar un castron de legume aburite și apoi se ajută la barul de salate.
Michael Kerk îl ia pe Nasigoreng. În trecut, amândoi ar fi mers alături, la afacerea de acasă, și ar fi mâncat currywurst cu cartofi prăjiți acolo. O astfel de afacere - un restaurant administrat privat - poate fi găsită pe aproape fiecare baracă. Mulți dintre soldații de acolo sunt ambuscadați de calorii. „Știam câțiva tovarăși care mâncau de trei ori pe zi în casă și apoi comandau pizza taxi în cameră la 22 seara”, spune Michael Kerk. Ole Franke dă din cap în tăcere, cu un zâmbet cunoscător pe față.
Nasigoreng arată ca al lui Iglo, pe care mama îl încălzea când nu avea chef să gătească. Dar are un gust destul de bun. „Mâncarea este de obicei mai bună în străinătate”, spune Kerk. „Nimic nu strică atmosfera din tabără mai mult decât o bucătărie proastă.” Cerințele pentru sarcini străine sunt mari - de asemenea pentru bucătari. În taberele mari nu există doar mâncare bună, ci chiar și un cort de fitness cu greutăți, treninguri și ocazional alergatoare.
În timpul unui sejur de șase luni la Skopje, Macedonia, Michael Kerk, în calitate de specialist în logistică, s-a asigurat chiar că au fost aduse echipamente sportive. „Dar în niciun caz nu toți folosesc aceste lucruri”, spune el cu un rânjet. „Unii preferă să stivească cutiile de bere în cortul de îngrijire pentru a trece timpul. Nu poți forța pe nimeni ".
Fiecare soldat vine în mod voluntar la Warendorf. Nu există niciun ordin de slăbit. Există așa-numita ordine sportivă, care ar trebui să încurajeze soldații să se mențină într-o formă fizică bună. Dar când soldatul este expert în IT precum Ole Franke și fișierele se acumulează lângă computerul său, lucrarea are prioritate. Continuă așa până când unele lucruri merg prea departe.
Există orientări aproximative pentru piloți și grenadieri de tancuri cu privire la cât de grele și cât de groase pot fi - oricine care nu mai încape prin trapă are o problemă. Dar dacă lucrezi doar cu capul și degetele, altfel poți arăta ceea ce vrei. Aceasta este o țară liberă, la fel și cei care apără această libertate.
Chiar și uniforma nu are limită. „Uniformele pentru bărbații de 150 de kilograme sunt ușor de găsit”, spune Ole Franke și ar trebui să știe. „Și ceea ce nu obțineți imediat, este făcut”, adaugă Michael Kerk. Între timp, Kerk și Franke nu mai sunt sfătuiți ca parte a programului de obezitate, ci ca parte a sprijinului sportivilor.
Peste munte: subțire înapoi la unitate
Terminat! Soldații sunt acum în spatele dealului și, așadar, peste munte.
Urcare spre Erbeskopf, Hunsrück, mai 2005. Mai sunt doar câțiva metri. Ole Franke transpira. Există doar câțiva călăreți din grupul său de ciclism în fața lui, încă câțiva în spatele lui. Înainte nu ar fi mers niciodată lângă un munte, nici măcar după ce slăbise. Acum sunt doar câțiva metri până la vârf. Erbeskopf este la 818 metri deasupra nivelului mării. NN cel mai înalt munte din Hunsrück.
După-amiaza în care Ole Franke nu și-a putut învăța fiica să meargă cu bicicleta este mai departe decât luna. Grupul său include oameni care au fost în șa și se antrenează de 20 sau 30 de ani. Și poate ține pasul. Acum și-a cumpărat cea de-a treia motocicletă de la curs, iar pentru el merită mai mult de 1.100 de euro.
În timpul vacanței, el pedalează cel puțin două ore în fiecare zi - nu doar pentru a-și menține greutatea, ci pentru că îi place. Pentru că dacă nu face mișcare timp de o săptămână, o ia razna. Arcurile de sus și este pe punctul de a coborî înapoi pe cealaltă parte. Când se uită în jur la unul dintre pasagerii săi, Ole Franke trebuie să râdă. Doar pentru că. Pentru că știe: este peste munte. Autor: Jens Clasen