Reabilitarea alimentelor pentru a slăbi

Ești supraponderal? Simți că mănânci prost? Urmați la scris instrucțiunile pentru scăderea în greutate? Pentru a pierde în greutate în mod durabil, este necesar să se favorizeze o abordare globală: lucrul la comportamentul alimentar.

Monique își deschide frigiderul la prima supărare. Când vine acasă epuizată și întârziată de la serviciu, eliberează stresul zilei aruncându-se asupra alimentelor grase și zaharate, cu un efect dezastruos asupra siluetei sale. Pentru a slăbi, a început o dietă, dar dacă a slăbit rapid, a recâștigat-o imediat ce stresul a prins-o. Prin urmare, se află într-o situație critică, într-un cerc vicios, o spirală de eșec din care nu știe cum să iasă. Cu toate acestea, există o soluție: schimbați-vă comportamentul alimentar.

Cum să vă corectați comportamentul alimentar ?

Excesul de greutate al lui Monique provine tocmai din obiceiurile proaste și dacă dorește să slăbească definitiv, va trebui să adopte o abordare globală: corectarea tulburărilor din comportamentul ei alimentar. Din moment ce nu a învățat să gestioneze stresul, Monique eliberează presiunea la sfârșitul zilei consumând alimente grase și zaharate. Încercarea de a te mângâia cu mâncarea este o atitudine complet normală, problema este tocmai să nu o realizezi. Pentru că Monique mănâncă fără a se putea opri și paradoxal cu cât mănâncă mai mult, cu atât se simte mai puțin liniștită! La acest sentiment de neputință și nemulțumire se adaugă sentimentul de eșec cauzat de redobândirea greutății legate de dieta sa.

---