Reabilitarea musculară cum să vă întăriți mușchii

De ce construirea musculaturii ?

construirea musculaturii este indicat atunci când o persoană și-a pierdut momentan utilizarea unuia dintre membre (brațe, picioare, mâini etc.) și dorește să învețe cum să o folosească din nou.

Acest lucru se întâmplă de obicei ca urmare a unui accident sau a unei vătămări sportive. Uneori este necesar să aveți o intervenție chirurgicală înainte de a trece la pasul următor. Sportivii sunt cei mai afectați de reabilitarea musculară. De asemenea, ei sunt familiarizați cu exercițiile și practicile care trebuie adoptate în această perioadă.

Imobilizarea membrelor pentru o perioadă lungă de timp poate avea consecințe asupra sănătății. Într-adevăr, acest lucru poate provoca flebită, dar și o pierdere semnificativă a mușchilor, ceea ce face dificilă reabilitarea. Simplul act al mersului poate fi considerat o sarcină dificilă dacă picioarele au fost puse în repaus pentru o lungă perioadă de timp.

Instrumentele pentru reabilitarea musculară cu practicantul

Electrostimulatoare pentru profesioniști sau persoane fizice

Electrostimulare ajută la prevenirea sau încetinirea irosirii mușchilor la persoanele imobilizate. Este o metodă eficientă care trebuie utilizată preventiv pe toată durata imobilizării, astfel încât reabilitarea să fie mai puțin dificilă. Electrostimulatorii oferă diferite programe de reabilitare, care promovează stimularea musculară fără efort. După plasarea electrozilor pe piele, dispozitivul trimite șocuri electrice ușoare care stimulează nervul. Acesta din urmă activează mușchii și sistemul nervos. Cu electricitatea, mușchii se vor contracta mai mult, ceea ce le permite pacienților să găsească:

  • Relaxarea musculară
  • Recuperarea musculară
  • Întărirea musculară
  • Analgezic

reabilitarea

Persoanele care au nevoie de reabilitare o pot face într-un centru specializat, cu supravegherea unui kinetoterapeut. Un anumit număr de ședințe de masaj terapeutic ar trebui prescris pentru a promova relaxarea musculară. În plus, exerciții de întărirea musculară iar stretching-ul ar trebui, de asemenea, să fie practicat. Pentru imobilizările lungi, acest pas este recomandat cu tărie.

Iată câteva exemple de electrostimulatori:

  • Electrostimulator Beurer EM 29 TENS 2 în 1

După o entorse, o fractură sau o operație pe cot sau genunchi, GirodMedical vă oferă electrostimulatorul Beurer EM 29 TENS 2 în 1 potrivit pentru uz casnic. Electrozii îți trimit micro-descărcări în fibrele musculare.

  • Electrostimulator Duo Tens Globus

Electrostimulatorul tens Globus oferă 16 programe de ameliorare a durerii. Sarcinile curente ale Dispozitiv de zeci vă poate reduce semnificativ durerea musculară. Oferă o ușoară stimulare corpului tău pentru a-l face să funcționeze în liniște.

Tabelul de inversare, o soluție alternativă pentru reabilitarea musculară

A tabelul de inversare permite:

  • ameliorează problemele de spate
  • calmează durerile musculare, ale coloanei vertebrale și ale discului
  • pentru a evita problemele articulare

Specialistul în reabilitare va recomanda soluția banc de inversiune pentru a evita operația pentru persoanele cu probleme de spate. Potrivit unui studiu realizat între 2003 și 2006 de o universitate din Newcastle din Anglia pe tabelul de inversare: două grupuri de pacienți au fost supuși la două tratamente diferite și rezultatele au arătat că tabelul de inversare este o soluție alternativă bună.
Primul grup a fost supus terapiei convenționale și 78% dintre pacienți au trebuit să fie operați în timp ce al doilea grup a fost supus terapiei de inversiune și doar 23% au trebuit să fie operați. Acestea sunt rezultate concludente care arată o recuperare rapidă și eficientă prin evitarea operațiilor.
S oțenie: https://eprint.ncl.ac.uk/205349

Tabel de inversiune ecoposturală

Banca pliabilă Ecopostural T1500N vă va atenua durerile musculare. Ameliorează problemele coloanei vertebrale, ale discului și ale spatelui. În primul rând, principiul inversiunii permite o mai bună circulație a sângelui și, în al doilea rând, mușchii se extind, iar vertebrele se umplu cu oxigen, astfel încât discurile intervertebrale să revină la forma lor originală. Îmbinările se pot recupera corect în propria locație. Pentru începători, vă sfătuim să începeți treptat să inversați masa.