Realizat rapid și foarte gustos
Cea mai frecventă întrebare a figurii din sezon: ce poți face împotriva „aurului șoldului” enervant? Răspunsul: o mică masă de după-amiază!
Cum se amestecă gustarea
Ingrediente:
- 100 g brânză de vaci (10% grăsime)
- 3 prune uscate aproximativ 10 g fiecare
- Praf de scorțișoară
- 1 linguriță oțet de mere
- 250 ml apă minerală sau apă de la robinet
1. Puneți brânza de vaci într-un castron și amestecați bine, astfel încât să se distribuie orice lichid (nu se toarnă).
2. Împărțiți prunele și adăugați-le în brânză.
3. Împrăștiați pudra de scorțișoară peste ea, astfel încât toată brânza de vaci să fie acoperită cu un strat subțire.
4. Puneți apa și oțetul de mere într-un pahar și amestecați-le împreună. Bea amestecul cu o gustare.
Cum să profitați la maximum de gustare
Lingurați amestecul de brânză de vaci la trei ore după masa de prânz. Stai la acea distanță. Chiar dacă nu vă este încă foame în acest moment, gustarea SOS funcționează cel mai bine în acest fel. Acestea oferă corpului tău o energie subțire și te împiedică să poftești cookie-uri și altele asemenea. B. pe bucată de stollen cel puțin 250 kcal. Potrivit unui studiu american (Universitatea din Pennsylvania), mâncați în medie cu 200 de calorii mai puțin seara după o masă rezonabilă de după-amiază. Acest lucru adaugă până la 450 kcal pe zi, sau cu alte cuvinte: opt kilograme minus până la Crăciun!
Ia parte!
Pentru toți cei care doresc să slăbească, o masă mică de după-amiază este obligatorie. Cine renunță la asta.
. a ratat un impuls metabolic important.
. nu furnizează organismului energie pentru arderea grăsimilor.
. vine acasă înfometat și caută imediat ceva de mâncare.
. mănâncă porții mai mari seara și pune presiune pe organele digestive.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.