Slăbește, stabilizează-te și câștigă în programul de sănătate Înfrumusețează-ți programele de sănătate
Faceți clic pe Redare pentru a viziona:
Când corpul nu slăbește
Oamenii care vin să mă consulte adesea au merge pe o mulțime de diete și nu poate pierde 1 gram.
Lire sterline revin mereu și moralul scade.
Această alternanță între regimuri/creșterea în greutate le face prins în efectul yoyo.
Impresia de a putea permite cea mai mică abatere cu riscul de a pune 3 kg este neapărat foarte frustrantă.
Acest lucru provoacă stres și, uneori, chiar mâncarea excesivă, care rupe toate eforturile depuse.
Unele femei se simt atât de descurajate încât ajung să arunce cu prosopul și nu-l mai cred.
Cel mai rău lucru de făcut este dieta
Când urmează o dietă restrictivă, corpul, prin logica rezistenței, intră în modul de stocare deoarece se teme de viitoarele episoade de restricție a alimentelor.
În plus, frustrarea creată de dietele restrictive poate duce la tulburari de alimentatie deci unii mâncarea excesivă care distrug toate eforturile și sunt demoralizatori.
Apoi regimurile nu invata sa mananci corect: odată atins obiectivul, vă reluați vechile obiceiuri și kilograme cu ...
Dietele se concentrează pe dietă și nu luați în considerare efectul stresului asupra creșterii în greutate și nici hormonii.
În cele din urmă, acestea slăbesc corpul .
Slăbiți în mod natural și durabil, cheile
Pentru a pierde în greutate în mod durabil, fără a vă afecta sănătatea, cu plăcere și nu frustrare, cheia este o metodă naturală care r respectă corpul, logica, nevoile sale, pentru renunță la rezistența la slăbire,
O metodă bazată pe reabilitarea nutrițională durabilă, o dietă ultra-nutritivă, antiinflamatoare, respectând echilibrul acido-bazic,
Mâncare sănătoasă și gourmet pentru a combina slăbirea și plăcerea (cheia durabilității).
O metodă care face posibilă îmbunătățirea managementul stresului, a lui relația psiho-emoțională cu mâncarea, motivare, compulsii alimentare (consumul excesiv).
Virtutile unui program bazat pe o abordare naturala
combinând plăcere și sănătate:
Înțelegeți și înlocuiți obiceiurile proaste
Oferiți sens dietei voastre datorită unei pregătiri complete în nutriționist
Știind cum să te comporti în timpul invitațiilor, restaurantelor, aperitivelor, meselor la serviciu
Supravegheați alimentele excesive sau comportamentul compulsiv
Învață să gestionezi stresul și relația dintre emoții și mâncare
O comunitate Facebook de oameni motivați pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele
Ce veți găsi în acest program:
Săptămâna 1: Mintea
Consolidați-vă determinarea și șansele de succes
Schimbați-vă mentalitatea prin autohipnoză
Descoperiți secretul pentru a avea o voință de oțel
Exerciții pentru a face pace cu corpul tău
Săptămâna 2: Mâncare (pregătire completă)
Cheile unei diete sănătoase, gourmet, pentru a slăbi cu plăcere
Un exercițiu pentru a vă reprograma creierul pentru a vă schimba obiceiurile
Impactul indicelui glicemic asupra pierderii în greutate (încetarea numărării caloriilor)
Crono-nutriție pentru a mânca alimentele potrivite la momentul potrivit
Mic dejun, prânz, gustare, cină
Săptămâna 3: gestionați-vă constrângerile și organizați-vă
Sfaturi și sfaturi pentru a evita crăparea
Repere pentru refacerea dulapurilor, cumpărături, organizare
Cheile practice pentru o bucătărie rapidă și plăcută
O bancă de idei pentru mâncăruri sănătoase și gourmet
Cum să devii independent și expert în alimente
Săptămâna 4: Expert în alimentație, Mănâncă cu atenție
Știți cum să deosebiți alimentele bune de dușmanii subțirii
Un ghid pentru extra: restaurant, aperitive, petreceri, mese la serviciu ...
Știți cum să faceți distincția între grăsimile de evitat și cele de favorizat
Superalimentele ca rezervă
Cum ne putem mânca emoțiile
Să știi să mănânci cu atenție
Săptămâna 5: gestionează stresul, emoțiile și cultivă-ți corpul
De ce stresul determină creșterea în greutate
Cum să vă gestionați mai bine stresul
Magia sportului pe linie, moralul și gestionarea stresului