Realizează multe lucruri cu puțină mâncare; Citiți Kieler Express online în weekend
19 februarie 2020
Naturopatii și medicii ortodocși sunt interesați de efectele tratamentelor de post
Kiel. Slăbește rapid, îndepărtează toxinele - „detoxifiere” - și activează auto-vindecarea: toate acestea ar trebui să fie posibile cu postul. Mai ales acum în primăvară, vremea bunelor intenții, mulți se gândesc la o cură de post - dar care este rostul postului și ce trebuie luat în considerare?
Pentru mulți, postul înseamnă să-ți fie foame. Dar există o diferență esențială: oamenii care postesc aleg voluntar să renunțe la mâncare pentru o vreme. Ingerând mai puțin de 500 de kilocalorii timp de câteva zile, ce rost are? Pe lângă pierderea în greutate, ar trebui să existe și efecte pozitive asupra sănătății, așa cum arată studiile științifice ale prof. Dr. med. Andreas Michalsen, medic șef în secția de naturopatie la Spitalul Immanuel din Berlin. „Nu există nicio îndoială că postul este foarte bun pentru organism”, spune Michalsen. Cercetările sale au arătat că pacienții cu boli reumatice, sindromul intestinului iritabil, obezitatea și sindromul durerii cronice beneficiază de post. Postul nu numai că mărește bunăstarea, ci și ameliorează durerea și dă „un sentiment de productivitate” - chiar și la persoanele sănătoase. Când corpul nu mai trebuie să facă nicio muncă digestivă, are mai multă energie pentru procesele de vindecare și regenerare, spune Michalsen.
Cu efectele pozitive ale postului, prof. Dr. med. Matthias Laudes, nutriționist la UKSH din Kiel. În clinică folosește postul ca terapie pentru obezitate și tulburări ale metabolismului grăsimilor. „Când postim, corpul începe să mobilizeze grăsimea stocată, ceea ce înseamnă că pierzi în greutate”, spune Laudes. Cu toate acestea, el nu a putut determina nicio descărcare de „toxine”. Mai degrabă, el subliniază: „Corpul are nevoie de cel puțin 30 până la 40 de grame de proteine în fiecare zi pentru a menține toate procesele metabolice.” Dacă nu există alimente, masa musculară și osoasă se descompune după un timp. „Dacă vrei să postesti, nu ar trebui să mănânci niciodată nimic”, spune nutriționistul. Este importantă și îngrijirea de către medicul de familie. „Postul poate duce la atacuri de gută și colici biliare. În plus, este adesea neclar cum funcționează drogurile la persoanele care postesc ”, avertizează Laudes.
Deoarece postul de câteva zile îi descurajează pe mulți, unii consideră postul intermitent ca o alternativă. Laudes este însă critic pentru post peste noapte: „Cei care mănâncă nesănătos în timpul zilei nu pot poste sănătos peste noapte. Este necesară o schimbare a stilului de viață pe termen lung. "