Recâștigați-vă greutatea de tânără Fată atât de blând! Blog organic, bunăstare și sănătate prin
Odată cu venirea primăverii, înfloresc articole dedicate pierderii în greutate. Dar am învățat să ne ferim de promisiuni false! Important este să nu te simți bine cu tine ?
Câteva reguli ușor de aplicat zilnic vă vor face să vă simțiți mai ușor la propriu și la figurat.
Nu impune diete prea severe
Știm că dorința de a-ți impune constrângeri excesive nu este soluția corectă! Pentru că nu numai că ne simțim frustrați, dar, în plus, în ziua în care vom sparge, efectele vor fi contrare așteptărilor așteptate. Pe scurt, dorința de a slăbi rapid și mult nu este realistă. Și pierderea în greutate poate să nu fie durabilă.
Mai bine să facem lucrurile puțin câte puțin, luându-ne timp să ne recunoaștem „slăbiciunile” și să corectăm lucrurile încet. Dacă știi că ronțești adesea lucruri neplăcute, poți începe prin a-ți modifica gustările (mâncând câteva migdale mai degrabă decât o batonă de ciocolată) și limitându-le.
La fel, mesele ar trebui să rămână echilibrate - variațiile sunt permise, desigur, dar nu prea des! Adică trebuie să vă amintiți să mâncați suficiente legume. Dar a face acest lucru într-un spirit pozitiv și vesel va fi mai benefic. Gândindu-vă la gusturile care vă plac, ierburile sau condimentele care dau aromă, un condiment ușor sau gătitul care va schimba felul de mâncare, vă permite să nu vă simțiți „pedepsiți”, mai ales să nu !
Și nici o întrebare de a elimina toată grăsimea, este necesară pentru buna funcționare a corpului! Trebuie doar să alegeți grăsimi bune - cum ar fi uleiurile vegetale sau avocado - în cantități rezonabile, desigur ...
Feriți-vă de zaharuri și aditivi ascunși !
Mulți experți sunt îngrijorători cu privire la prezența zahărului ascuns, care s-a infiltrat în multe produse de consum de zi cu zi (în pâine sandwich, mese gata, chiar și în sucul murat!). Iar zahărul este un drog captivant. Învățarea citirii etichetelor este o abilitate de sortare. Prea mult zahăr și aditivi (cum ar fi emulgatori sau conservanți) sunt răi pe termen lung.