Recenzie de carte So goes; E mai ușor să te antrenezi subțire!

În cartea „Așa funcționează: Coach dich slim!” De Dr. Julia Milner este despre cum puteți atinge greutatea dorită și, mai presus de toate, să o păstrați permanent. După cum știe aproape toată lumea din experiența personală, dietele nu ajută pe termen lung și nici exercițiile fizice nu sunt soluția. Autorul susține acum că cheia succesului constă în împărțirea a 50% a fericirii, a 20% a exercițiilor fizice și a a 30% a nutriției.

În ceea ce privește activitatea fizică, aceasta ar trebui exercitată de maximum patru ori, dar de cel puțin trei ori pe săptămână. Indiferent de sportul pe care îl alegeți, dans, jogging, înot ... principalul lucru este că ne bucurăm de el și că într-adevăr sudăm. Acest lucru ne menține metabolismul la un nivel superior și se ard mai multe grăsimi. Autorul recomandă antrenamentul la intervale sau antrenamentul de forță într-un circuit, în care unul se schimbă de la o grupă musculară la alta fără pauză. Desigur, ar trebui să fiți examinat cu siguranță de un medic în prealabil, iar autorul recomandă doar persoanelor supraponderale să înoate sau să facă ciclism pentru a nu supraîncărca articulațiile.

În acest fel este mai ușor: te antrenează subțire! de Dr. Julia Milner

Goldmann Verlag 2011
Volum broșat
352 pagini
ISBN 978-3-442-17227-6

S-ar putea să fii interesat și de asta

Principalul lucru este sănătos! de Petra Koruhn
Sănătatea se află în fruntea listelor de dorințe ale celor mai mulți oameni. Prin urmare, menținerea unei sănătăți bune ar trebui să fie un obiectiv primordial. Petra Koruhn prezintă metodele câinilor vindecători naturali în „Principalul lucru este sănătos!”. Organizat alfabetic.

Strategia de la Matusalem de Dr. Michael Nehls
Dr. Michael Nehls îndrăznește să afirme în cartea sa „Strategia de la Matusalem” că nu numai că ar trebui să trăim până la 70 sau 80 de ani, dar am putea avea și 120 de ani dacă am avea o sănătate bună. Deja în introducerea sa.

O să mă slăbesc de Patric Heizmann
Toată lumea care dorește să arunce câteva kilograme știe acest lucru: la începutul unei diete sau a unui plan de fitness ești extrem de motivat, dar renunță rapid dacă nu funcționează imediat. Povestește Patric Heizmann în cartea sa.

Burta mea de sticlă de la Monika Hei
Pentru a-și procesa experiențele de sarcină și avorturi ulterioare de acum peste zece ani, Monika Hey a scris cartea „Mein Gläserner Bauch”. Pentru ea este un act de echilibrare între un raport de teren pe de o parte și unul.

Simptomele invizibile ale sclerozei multiple de Dr. Michael Haupts și Dr. Sabine Schipper
Persoanele cu dizabilități fizice sau nevăzători sunt ușor percepute ca atare de către semenii lor și, prin urmare, handicapul lor poate fi înțeles. Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că există o boală numită „scleroză multiplă”.

M-am gândit la „Așa funcționează: Antrenează-te subțire! de Dr. Julia Milner ”

În preaviz, autorul era încă numit Julia Ahrens. Dar, desigur, cu un doctorat, cartea se vinde mult mai bine.