Salatele gata preparate; potrivit pentru toate vârstele - Salate

➢ La copii, salata este foarte interesantă pentru că, în general, este foarte apreciată. Este bine cunoscut faptul că copiilor nu le plac foarte mult legumele, mai ales atunci când sunt gătite. Legumele crude sunt adesea preferințele lor, iar salata este una dintre ele. De la vârsta de 3 ani, câteva frunze de salată pot însoți felul principal - la început pentru a introduce noi gusturi, apoi chiar ca o porție de legume. Se potrivește bine cu șuncă și piure de cartofi. De asemenea, este o bună practică pentru copii să aibă întotdeauna salata la masă, ca însoțitor al felului principal. Acest lucru îi apropie de legume și îi ajută să mănânce cele 5 porții de fructe și legume pe zi. Cu atât mai mult cu cât este posibil să compui amestecuri care să fie la fel de frumoase de văzut, pe cât de delicioase să fie savurate.

preparate

➢ La adolescenți, situația nu este mai bună pentru că doar 27% mănâncă cel puțin 5 fructe și legume pe zi! În general, la această vârstă, preferă mâncărurile cu amidon și mâncărurile energizante. Este de fapt necesar să vă bucurați de masa de seară cu familia, să oferiți întotdeauna o salată verde care să însoțească felul de mâncare.

Constatare: copiii și adolescenții nu mănâncă suficiente fructe și legume. Între 3 și 10 ani, aproximativ 60% dintre băieți și fete consumă mai puțin de 3,5 porții de fructe și legume pe zi! Această cifră scade ușor între 11 și 14 ani: este aproape de 55% și rămâne stabilă în timpul adolescenței.

➢ La adulți, Posibilitatea de a mânca salată poate veni la prânz, într-un restaurant sau în deplasare - și acasă, la prânz și/sau cină. Cert este că prezentată într-un plic, gata de consum, salata își mărește șansele de a fi consumată, mai ales seara pentru că știm că, cu ajutorul oboselii, totul ar trebui să fie ușor de preparat. Salatele ambalate sunt adesea alese pentru ușurință și de dragul îngăduinței, deoarece se pretează bine la adăugarea de roșii cherry, ton, ou fiert tare sau surimi. pentru un fel de mâncare complet, drăguț și satisfăcător.