Recenzie MillionFriends - Am testat-o! Mancam sanatos
Fiecare om este unic! Acest lucru nu afectează doar personalitatea persoanei, digestia funcționează și individual pentru fiecare persoană. Cu programul MillionFriends, toată lumea are acum posibilitatea de a-și testa dieta personală. Am făcut exact asta pentru voi acum.
La prima vedere, promisiunile MillionFriends sunt mari. În acest fel, ar trebui să-mi cunosc metabolismul mai bine și să-mi optimizez dieta cu ajustări minime. Sună bine la început.
În spatele ei se află oamenii de știință de la Universitatea din Lübeck. Acest lucru inspiră încredere, astfel încât am primit și un test de milion de prieteni. Ideea lor este de a trage concluzii despre dieta individuală pe baza evoluției individuale a valorilor zahărului din sânge. Asta m-a interesat și am comandat trusa de testare.
Unboxing - Începeți confuz, dar doar pe scurt
După câteva zile am luat o cutie întreagă plină de tot felul de lucruri. În ea erau zeci de cutii și bucăți de hârtie, așa că la prima vedere părea foarte confuz. Cu toate acestea, după ce am analizat conținutul timp de câteva minute, totul a fost clar. Ceea ce pare un pic complicat la început este de fapt destul de logic și bine pregătit. Un ghid clar vă conduce pas cu pas prin casetă. Totul este numerotat individual și există un plan de prezentare generală pentru fiecare pas. Dacă urmați instrucțiunile, nu veți avea probleme cu aceasta.
Senzorul - pur și simplu pus și nu deranjează
În cel mai scurt timp senzorul a fost aplicat. A fost mai ușor decât era de așteptat și nici măcar nu o simți. Desigur, m-am gândit că ar fi o pacoste să mă plimb cu un senzor pe braț timp de două săptămâni. Dar atunci nu știam că lucrul de fapt nu cântărește nimic și că poți pur și simplu să continui cu orice vrei. Chiar și antrenamentul meu săptămânal de înot nu a fost o problemă. Senzorul fixat se menținea. Doar în prima zi trebuie să fiți puțin atenți, suprafața adezivă are nevoie de timp pentru a se întări.
Pentru a fi sincer, cea mai mare provocare pentru mine în timpul testului meu MillionFriends a fost să-mi amintesc să citesc senzorul de pe braț la fiecare opt ore. Are o memorie care poate stoca nivelul zahărului din sânge pentru un total de opt ore. În acest timp, trebuie să vă apropiați de senzor cu un cititor și acesta este citit și intervalul de timp de opt ore începe din nou. De fapt simplu, trebuie doar să te gândești la asta. Dacă îl uiți, nici nu e așa de rău. La sfârșitul zilei, este posibil ca o masă să nu poată fi evaluată.
Pregătirile finale - anamneză și probă de scaun
Înainte de a începe, există o foaie de anamneză pe care trebuie să o completați. Sunt date întrebări generale despre sănătate și nutriție și obiceiurile mele. Foaia de anamneză este integrată într-o aplicație specială MillionFriends, dar aș dori să ajung la asta mai detaliat mai târziu.
Acum este nevoie de o probă de scaun. Există un container separat pentru acest lucru și instrucțiuni despre cum să-l colectați cel mai ușor sunt incluse în cutie. Asta consumă sau dezgustă zero, merge foarte repede și se termină din nou într-o clipă. Containerul trebuie apoi trimis la oficiul poștal cât mai curând posibil și este pur și simplu predat acolo într-o cutie pre-francizată - gata.
Principiul - necesită disciplină, dar este logic
A fost puțin mai solicitant să îți planifici rutina zilnică de alimentație. Puteți și trebuie să mâncați în continuare tot ce ați mâncat până acum. Cu toate acestea, există ceva special. Înainte și după fiecare masă trebuie să existe o perioadă de două ore în care nu aveți voie să mâncați. Acesta este singurul mod de a ști exact ce erupție pe zahăr din sânge se asociază cu ce masă. Dacă această perioadă nu este respectată, o masă nu poate fi evaluată. În plus, toate mesele trebuie consumate în decurs de 20 de minute.
Acesta din urmă nu a fost de obicei o problemă, deoarece oricum mănânc destul de repede. Cu toate acestea, în cele două ore dintre mese, mi-am dat seama mai întâi cât de mult gustezi lucruri mărunte aici și colo toată ziua - sau mai bine zis, ești obișnuit să gusti, nu mai ai voie să o faci.
Provocări - ușurarea inițierii
Ca și în toate, trebuie mai întâi să vă găsiți drumul într-un program și să vă obișnuiți cu el. Aici, însă, provocările propuse de MillionFriends vă oferă orientare. Vă sunt sugerate mesele fixe, cu ajutorul cărora puteți testa dacă ar trebui să mâncați seara sau dimineața, care feluri de mâncare sunt cel mai bine tolerate sau dacă este mai bine să beți sodă sau suc și multe altele. Tot ce mâncați este introdus într-o aplicație special furnizată, care vă oferă apoi toate informațiile despre valorile nutriționale și caloriile.
Aplicația - intuitivă și redusă la elementele esențiale
În timp ce senzorul înregistrează automat nivelul zahărului din sânge, vi se cere să vă introduceți mesele în această aplicație MillionFriends. Este aproape intuitiv. Apăsați pe „+” pentru a crea o nouă masă și sugestiile sunt făcute de îndată ce introduceți vasul. Provocările sunt deja stabilite și sunt pur și simplu activate.
Singura problemă: imensa bază de date cu feluri de mâncare posibile înseamnă că felurile de mâncare de zi cu zi sunt uneori conținute de mai multe ori în moduri diferite. Este nevoie de un pic de bun simț pentru a alege cel care vi se potrivește cel mai bine. Alternativ, pur și simplu introduceți ingredientele alimentare individual, apoi cu siguranță aveți dreptate.
Valorile nutritive și compoziția ingredientelor sunt stocate pe tot parcursul. În mod ideal, cântăriți în prealabil tot ce mâncați. Deși aveți cântare de bucătărie cu dvs. în cutia de pornire, dacă sunteți în mișcare și nu aveți cântare la îndemână, se fac sugestii rezonabile pentru dimensiunile porțiilor. Erorile din intrare sunt iertate, deoarece dacă faceți o greșeală, totul poate fi schimbat și șters din nou.
Evaluarea - extinsă și perspicace
Dacă ați introdus cu diligență totul în aplicația MillionFriends timp de două săptămâni, cititorul va fi returnat gratuit prin poștă într-o altă cutie care a fost deja inclusă.
Pentru mine a fost doar o săptămână mai târziu și am avut rezultatele mele. Acestea sunt afișate automat în aplicație. Pentru a putea vedea acest lucru și nu trebuie să îl verificați în fiecare zi, există și un e-mail. În orice caz, primiți întotdeauna un e-mail ori de câte ori este în așteptare ceva nou și sunteți astfel bine ghidați prin program.
Dar atunci ar trebui să te ocupi cu adevărat de evaluare. Este foarte detaliat și complex. Nu vei vedea totul cu o singură privire. Oricine și-a îndeplinit provocările va primi și el un început bun aici. Mesele individuale testate sunt aliniate una sub alta în funcție de intensitatea erupției pe zahăr din sânge. Acest lucru vă oferă „topuri” și „flops” personale. În plus, sunteți informat despre tipul dvs. individual de dietă. Pentru mine este „tipul gras”. Asta înseamnă că pot folosi grăsimea pentru a-mi regla puțin erupția asupra zahărului din sânge.
Analiza microbiomului - adică proba de scaun - este cu adevărat interesantă. Durează puțin mai mult. Pentru mine a durat puțin peste trei săptămâni. Dar obțineți întreaga compoziție a „milionului de prieteni” (bacterii) din intestine afișată în aplicație. De asemenea, îți spun pentru ce sunt bune și cum stai în raport cu populația medie. Acest lucru este mult prea individual și, de asemenea, prea cuprinzător pentru a intra în detaliu. Este nevoie de aproximativ 15 minute pentru a face clic pe întregul raport și pentru a citi totul - foarte informativ, timpul bine petrecut!
Concluzie cu privire la experiența mea MillionFriends
În primul rând, aș face din nou programul de 14 zile MillionFriends în orice moment. Desigur, este enervant din când în când că trebuie să aștepți două ore și nici măcar să nu poți lua rapid o gustare din frigider. Mi-aș fi dorit să am un spritzer între ele, în loc să beau doar apă tot timpul. De asemenea - era vară - eram deseori întrebat ce fel de „lucru” aveam pe braț. Cu un tricou sau în piscina în aer liber, ai văzut senzorul până la urmă. Te obișnuiești cu ambele și nu ar trebui să împiedice testul.
Ceea ce veți obține la final nu este nimic mai puțin decât instrucțiuni despre cum arată dieta ideală pentru dvs. personal. Nu mai trebuie să crezi diete dubioase sau promisiuni nutriționale. Mulțumită MillionFriends, acum știu exact ce este bine pentru mine.
Cine știe mai bine decât propriul meu corp. Cu programul de testare există în sfârșit o modalitate de a-l putea întreba. De atunci am mâncat din nou mai conștient. Mai bine: sunt 100% sigur că mănânc mai bine. Se simte bine!
VOUCHER DE 10% REDUCERE PENTRU TESTUL DUMNEAVOASTRĂ PERSONAL DE MILIONFRIENS: "wiressengesund10"