Recenzie MillionsFriends - pierderea în greutate mai ușoară, cu o nutriție personalizată

Anul trecut mi s-a permis să testez programul de 14 zile de la MillionFriends. MillionFriends a fost fondată de nutriționiști germani și dezvoltată în cooperare cu Universitatea din Lübeck. MillionFriends este despre a oferi recomandări nutriționale personalizate după testul de 14 zile. Nivelul zahărului din sânge și bacteriile intestinale joacă un rol central aici. Numele MillionFriends provine de la aceste bacterii intestinale, deoarece există în jur de 500 de trilioane de ele în sistemul nostru digestiv. Compoziția lor este i.a. decisiv pentru sistemul nostru imunitar.

Cum funcționează toate acestea?

Veți primi un pachet mare cu următoarele documente și accesorii:

instrucțiuni detaliate
un manual privind nutriția care include diverse „provocări”
cântar de bucătărie pentru cântărirea așa-numitelor „mese de test”
2 pliculețe cu glucoză pentru utilizare ca masă de testare
un glucometru pe termen lung care include un senzor
un tub de probă pentru scaun
diverse pachete de retur
Forme de consimțământ
o măsurătoare cu bandă

Pentru a vă examina „MillionFriends” - bacteriile intestinale - este necesară o probă de scaun. Acesta este singurul mod de a studia microbiomul. Proba de scaun va fi trimisă gratuit MillionFriends în tubul de plastic din plicul furnizat. De asemenea, completați o declarație de consimțământ aici că totul poate fi examinat în consecință.

A doua parte a testului este măsurarea nivelului de zahăr din sânge pe brațul superior timp de 2 săptămâni, pentru a înțelege modul în care nivelul zahărului din sânge reacționează la diferite alimente și pentru a afla dacă puteți metaboliza mai bine proteinele sau grăsimile sau dacă sunteți „de tip mixt”. De asemenea, trebuie să utilizați aplicația pentru a documenta ceea ce ați mâncat în aceste 2 săptămâni, astfel încât la final să se poată face o declarație cu privire la ce mâncare reacționați și cum. Apropo, atașarea senzorului nu dăunează deloc. Există un aplicator care este așezat pur și simplu pe piele, apoi îl puteți apăsa în jos și senzorul se așează pe piele și un baston de măsurare foarte subțire trece sub piele în țesutul adipos subcutanat, unde puteți măsura nivelul zahărului din sânge.

Faza de testare

Senzorul are nevoie de o oră pentru prima calibrare, apoi afișează primele valori măsurate în micul computer mic. Cu toate acestea, primele 24 de ore sunt încă foarte fluctuante și după 24 puteți începe cu faza corectă de testare.

Ce trebuie să aveți în vedere este că trebuie să existe o pauză de 2 ore înainte și după fiecare masă care trebuie evaluată. Deci, dacă mâncați cele 80 de grame de paste ca masă de testare, nu va mai exista iaurt după aceea, chiar dacă în mod normal ați face acest lucru. Unele dintre mesele de testare sunt date și cu cât încercați mai mult, cu atât este mai ușor să faceți o declarație cu privire la ce alimente sunt mai potrivite pentru dvs.

Aceasta include și consumul unor lucruri „pur”. Acestea includ, de exemplu, cartofi, orez, pâine albă, pâine integrală, paste și, de asemenea, glucoză pură, care este dizolvată în apă pentru a face o băutură. Ciocolata și urșii gummy sunt, de asemenea, testați. Diferitele combinații sunt numite apoi provocări. Cu pâine albă, pe lângă versiunea „pură”, puteți mânca și cremă de nuga de nuci sau quark sau unt cu conținut scăzut de grăsime deasupra! Mai întâi a trebuit să cumpăr câteva lucruri pentru că nu avem niciodată de fapt cremă de ciocolată și pâine albă în casă.

La ce să fii atent?

Toate mesele pe care nu le introduceți în aplicație nu pot fi evaluate. M-am limitat în principal la mesele de testare și altfel am testat Diet Coke și Flammkuchen. M-a interesat Diet Coca-Cola, dacă se poate întâmpla ca nivelul zahărului din sânge să crească atunci când bei „dulce” fără dulce. Nu a fost cazul! Fără creștere sau scădere a zahărului din sânge.

Ce se întâmplă după cele 14 zile?

După faza de testare de 14 zile, cititorul este trimis înapoi la Millions Friends pentru evaluare gratuită prin poștă într-un colet furnizat.

Rezultatele - adică raportul - sunt apoi afișate automat în aplicație. Informațiile despre care raportul este online vin prin e-mail.

Evaluarea este detaliată și ar trebui să te descurci cu adevărat. Mesele individuale de testare sunt listate în funcție de intensitatea creșterii zahărului din sânge. Deci, puteți afla „topurile” și „flops-urile” personale. De asemenea, primiți informații despre ce tip sunteți - sunt tipul mixt de grăsime și proteine. Aceasta înseamnă că nu face o mare diferență pentru mine în ceea ce privește creșterea zahărului din sânge, indiferent dacă mănânc ceva gras sau proteic.

Trebuie să așteptați un moment mai mult pentru ca microbiomul (bacteriile intestinale) să fie evaluat. Pentru mine au fost în jur de 4 săptămâni. De asemenea, puteți vedea compoziția individuală a bacteriilor intestinale în aplicație. Aici este descris, de asemenea, pentru ce tip de bacterii este bun și dacă este proporțională (o măsură multă, mică sau normală în ceea ce privește cantitatea de bacterii).

Feedback de la dvs.

De multe ori am fost întrebat de dumneavoastră dacă sunt diabetic. Deoarece senzorul este de fapt folosit exact pentru această boală. Au fost unii care m-au criticat. Din păcate, acești senzori sunt foarte des epuizați și o modalitate excelentă, în special pentru copiii cu diabet zaharat, de a măsura nivelul zahărului din sânge fără a fi nevoie să ciupiți de mai multe ori pe zi. Vă mulțumesc pentru acest feedback constructiv, care va fi transmis și în consecință.

Concluzia mea

Mulți m-au întrebat dacă aș fi finalizat MillionFriends pentru prețul complet. Ca nutriționist, desigur, sunt foarte curios și îmi place să mă lupt cu acest subiect. Deci da aș face. Știu că asta sună „mulți bani” pentru mulți.

Cu toate acestea, când luați în considerare cât de multă muncă merge în această analiză personală pentru fiecare participant în parte, consider că prețul este justificat. Microbiomul este analizat special în laborator și este un material medical de înaltă calitate. De asemenea, veți primi un cântar și toate plicurile de returnare.

Mi s-a părut super perspicace. De exemplu, pâinea albă și crema de ciocolată nu mă deranjează cu adevărat și știu că nu trebuie întotdeauna să o demonizez atât de mult. Deci, un subiect important pentru mine este structura florei intestinale. În orice caz, de acum înainte voi pune un accent suplimentar pe construirea bacteriilor intestinale sănătoase și îmi voi regla dieta în consecință și, de asemenea, voi furniza bacterii intestinale sănătoase.

Ești și tu acolo?

Dacă îți vine să testezi MillionFriends, te rog să te asiguri că cântărești și notezi totul meticulos timp de 14 zile și că nu ești complet liber în ceea ce privește selecția și calendarul alimentelor. Testul poate limita parțial obiceiurile alimentare curente. Dar până la urmă sunt doar două săptămâni și mi se pare ușor de gestionat pentru o perioadă scurtă. De altfel, puteți rezerva și o consultație nutrițională cu raportul, pentru a discuta rezultatele direct cu un milion de prieteni nutriționist și pentru a face primele modificări.

Aici puteți vedea din nou într-un scurt videoclip de ce Million Friends vă pot ajuta să slăbiți:

Cu codul "MFO18STEPH ”Veți obține o reducere de 10% la pachetul original MillionFriends și puteți afla singur cum funcționează metabolismul dumneavoastră. Doar faceți clic pe link și comandați pachetul de testare acasă. Acolo puteți face și testul pentru a vedea dacă sunteți potrivit pentru faza de testare MillionFriends. De asemenea, aștept cu nerăbdare un raport MillionsFriends de la dvs. și ce ați putea lua cu dvs. pentru dieta dumneavoastră.