Recenzii ale Taurinei, pericole și efecte în culturism (2021)

Mai multe idei primite circulă în jurul taurinei. Este un produs pentru a spori performanța fizică? Este nociv pentru sănătate sau dimpotrivă este un supliment esențial pentru buna funcționare a corpului nostru ?

Ce este taurina ?

Taurina este un aminoacid, dar un aminoacid neesențial care nu trebuie să fie furnizat organismului nostru prin alimente.

Prezent în cantități mari în creier, retină și mușchi, acționează ca un neurotransmițător. De exemplu, acest lucru ajută la combaterea stresului. Numele său provine din bila de taur, unde a fost descoperită pentru prima dată. Se găsește și în inimă, unde ajută la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea ritmului cardiac.

Chiar dacă corpul uman îl produce, alimentele sunt, de asemenea, o sursă de taurină, care poate fi găsită în alimente precum carnea, stridiile și produsele lactate.

Care sunt efectele sale ?

Efectele taurinei sunt multiple:

Are proprietăți anti-oxidante;
Ajută la prevenirea degenerării musculare, precum și a bolilor oculare grave;
Scade atât tensiunea arterială, cât și colesterolul și astfel ajută la prevenirea arteriosclerozei;
Datorită acțiunii taurinei, ficatul își îmbunătățește în mod clar funcția de detoxifiere;
De asemenea, întărește mușchiul inimii și, prin urmare, își stabilizează funcția;
Reduce depunerile de acid lactic;
Consolidează protecția celulelor corneene împotriva radiațiilor ultraviolete periculoase;
Permite o mobilitate mai ușoară a spermatozoizilor;

Taurina pentru culturism: părerea mea

Taurina este un supliment alimentar interesant de luat înainte, dar după antrenament, deoarece este important să știm că nu este în niciun caz un stimulent. Mai degrabă, va avea efectul opus înainte de antrenament, deoarece ți-ar reduce puterea optimă și un fel de nonșalanță înainte de antrenament.

Dacă, pe de altă parte, îl luați după sesiunea de antrenament și cu mult înainte de culcare, beneficiul pe care îl veți obține va fi enorm: va permite normalizarea ritmului cardiac, va ajuta la recuperarea musculară, va îmbunătăți absorbția nutrienților și eliminați toxinele.