Recidiva severă a crescut cu 5 kg! forum
Discutați despre recăderea severă: a crescut 5 kg. în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Oh, omule, am nevoie urgentă de sfatul tău: am 164 înălțime și greutatea mea țintă este de 53-55 kg. Greutatea mea maximă era de aproximativ 60 kg acum un an. anul trecut a fost
recidiva severă: a crescut 5 kg.
oh omule, am nevoie urgentă de sfatul tău:
a.m Înălțime 164 și greutatea mea țintă este de 53-55 kg.greutatea mea maximă a fost de aproximativ 60 kg acum un an.
anul trecut aveam deja 55 de ani, apoi a urcat și a coborât din nou și din nou.
acum am început din nou în ianuarie să ajung la 55 până la sfârșitul lunii iunie. era deja din nou la 56,6 kg față de 58,7 inițial! Am fost mândru de mine, am crezut că va crește din nou.
timp de 2 săptămâni Cântăresc din nou aproape 59 kg! Nu am cântărit atât de mult de aproape un an.
Am dreptate la final!Am încercat să mă motivez în fiecare zi și să nu renunț, dar încet îmi dau seama că nu văd niciun succes și mă simt atât de urât și dezgustător. prietenul meu trebuie să sufere și el, pentru că m-am despărțit de el.
creșterea a venit de la consumul excesiv (aproape în fiecare zi), deși nu am fost prea strictă în ceea ce privește dieta mea și am făcut sport de 5 ori pe săptămână, dar a trebuit să mă forțez să fac asta. poate corpul meu nu vrea să slăbească. dar sunt așa total nefericit .
vă rog să-mi spuneți cum ies din cercul vicios.
AW: recidivă severă: a crescut 5 kg.
Nu mă veți crede, dar sunt EXACT în aceeași situație chiar acum! În curând voi avea o absolvire în iunie și până atunci îmi doresc ABSOLUT să am cifra PERFECTĂ
Am cântărit 55-56 kg toamna sau înainte de Crăciun etc. și acum cântăresc din nou 60 kg.
Este foarte greu, sunt nemulțumit de mine chiar acum!
Dar crede-mă, vom ieși împreună de acolo, ok?
Acum am început să mănânc din nou sănătos, nu mai mănânc nimic seara. Exercițiu timp de 1 oră în fiecare zi. Prost cu tot stresul abi, dar dacă pui lecția de sport după-amiaza după școală și studiezi seara, este în regulă. Nu vă cântăriți în fiecare zi și încercați să gândiți pozitiv!
Încercați doar să vă forțați să nu vă mai înghesuiți atât de mult în voi înșivă, este dificil, dar cu timpul vă obișnuiți cu lucrurile dulci. Bea mult. 1 l de apă dimineața la școală și 1 litru în restul zilei
Luați o pereche de pantaloni, sau chiar mai bine viitoarea voastră rochie de bal, care nu vă mai potrivește și priviți-le în fiecare dimineață când stați în fața dulapului. Imaginați-vă cât de grozav ar fi să vă potriviți din nou.
Cel puțin acesta este modul meu de a-mi recâștiga greutatea visată de 56 kg.
Să presupunem că am reușit până în iunie. iar Abitur oricum
AW: recidivă severă: a crescut 5 kg.
Știam că pe acest forum veți găsi întotdeauna oameni cu aceeași idee ^^
Așadar, problema cu „o oră pe zi” și „nimic de mâncat seara” nu funcționează pentru mine mai mult de o săptămână. Cred că este așa pentru mine:
Mă pun sub presiune (și fac asta cu sportul, o fac doar pentru a slăbi și nu pentru distracțieЯ> nu pot merge bine mult timp) atunci mă simt cel mai prost consum de mâncare. Corpul meu se apără enorm împotriva unor astfel de măsuri radicale! Am fluctuat întotdeauna între mâncare și post, uneori foarte grosolan, iar acum încerc să recâștig un comportament alimentar normal. Am decis să mănânc de 5 ori pe zi și îmi permit să am ceva dulce o dată. mai ales dacă îmi interzic carbohidrații, m-am speriat complet o săptămână și OPRIND (.) cel puțin 500g de paste și 4 sandvișuri cu brânză în mine ^^
până când stomacul meu este complet întins și supraaglomerat.
Pentru mine este dificil să-mi recâștig motivația, nu pot slăbi, deoarece corpul meu strigă după carbohidrați și zahăr.
Dar să încercăm oricum. Voi face asta cu băutul la școală și voi încerca să mănânc din nou sănătos!
ps: fotografiile tale sunt grozave. doresc, de asemenea, să încărc câteva, cum fac asta.
AW: recidivă severă: a crescut 5 kg.
Tocmai am aterizat aici cu tine. Înțeleg ce vrei să spui. Dar: Încearcă cu adevărat să reziste o săptămână, pune o notă pe rochie, cât cântărești astăzi și apoi greutatea săptămânii viitoare! Fă-ți propria curbă de greutate, dacă după o săptămână vezi că mergi „la vale”, te va ajuta foarte mult. Poate că acest lucru vă va spori motivația de a persevera.
În orice caz, vă doresc tot binele!
Paula
AW: recidivă severă: a crescut 5 kg.
Tocmai am citit postările tale. Eram în această situație și în 2005, cumpărasem rochia de mireasă în ianuarie și în martie am observat că rochia nu mai este disponibilă, am fost devastată și, cu acest obiectiv de a mă potrivi din nou în rochie, am început după WW să mănânc și să notez tot ce mănânc. Nu fac mult sport și totuși am reușit să fac asta. Vă rugăm să vă amintiți, de asemenea, când faceți sport, că greutatea nu cade direct în jos. Structura osoasă etc.
Stabiliți un obiectiv, cum ar fi Balul de absolvire. Dacă vă schimbați dieta și o doriți 100%, o puteți face. Mergi la cumpărături cu bucurie și gătește ceva delicios. Implicați-vă bărbații (dacă sunt disponibili). Soțul meu a stat lângă mine și m-a ajutat. Și care a fost sfârșitul rezultatului, m-am încadrat din nou în rochie, dar era prea mare, pierdusem prea mult .
Căutați rețete frumoase, faceți micul dejun frumos și, de asemenea, cina. Să nu mănânci nimic seara, de asemenea, nu e bine. Pot recomanda rețetele de la „Besser Essen” (difuzat pe pro7). Am luat cartea și am încercat câteva lucruri. Are un gust foarte bun.
Poate că ar trebui să schimbăm idei despre ceea ce se poate și nu se poate lua, cum ar fi Făină (numai numere mari de tip) și nu 405, sau creme fraice în loc de smântână (are mai puțină grăsime) etc.
AW: recidivă severă: a crescut 5 kg.
hei! mulțumesc pentru răspunsurile tale rapide!
@somnul:
De asemenea, cred că pot slăbi fără să fac mișcare (am reușit să fac asta și la 55 kg fără să fac mișcare!) Singura întrebare este dacă pot scăpa de zona mea problemă din stomac. vacilă și grăsime dispare cu sportul, cred că voi face un pic mai puțin sport decât de 5 ori pe săptămână în viitor, planul a fost destul de grosolan. Acum fac întotdeauna de 2-3 ori rezistență sau forță, cred că este un compromis foarte bun!
o altă problemă pentru mine sunt porțiunile mari de mâncare!Mă îmbolnăvesc și plin cumva (când simt deloc senzația de sațietate).
chiar dacă mănânc numai alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, m-aș îngrășa cu porții foarte mari sau.
Cred că și asta ar putea fi un motiv pentru frustrarea mea: cred că mănânc sănătos, dar mă îngraș.
Deci, reduceți dimensiunea porției ? Sunt micuț nesatiat! Mă tem că va urma mâncarea excesivă.
AW: recidivă severă: a crescut 5 kg.
Am o problemă similară. Acum vreo 2 ani, încă mai aveam 60 de kilograme și apoi am slăbit 10 kilograme fără efort.
Până să pun din nou 7 kilograme de Crăciun.
Cred că asta este parțial din cauza mesei bune a mamei de Crăciun și parțial pentru că am încetat să fumez. Ați mâncat prea multă cremă, dulciuri etc. în ultimele 2 luni.
Ei bine, acum sunt hotărât să mă întorc la greutatea dorită de 50 de kilograme.
Și sunt sigur că o pot face, la fel și tu!
Deci, dacă aveți problema de a nu vă sătura, de ce să nu mâncați doar multe legume, legume crude. Când îmi este foame, îmi ronțesc mereu morcovii și ardeii. Puteți face, de asemenea, o baie din iaurt cu conținut scăzut de grăsime condimentat cu usturoi, sare, piper și curry, are un gust foarte gustos și nu are prea multe calorii.
În orice caz, vă doresc mult succes și fiecare dintre noi are mici piedici din când în când, dar va fi bine!