Recomandarea dietei Mănâncă devreme

Rețeaua ORF.at dintr-o privire

Submeniu

care trebui mănânci

Persoanele supraponderale ar trebui să fie cu ochii pe ceas atunci când iau dieta. Participanții la un studiu de dietă au slăbit mai repede dacă au mâncat masa principală cu o zi înainte de 15:00 în loc de după 15:00.

Categorie: Nutriție Creat la 30.01.2013 .

Mărimea micului dejun ar putea juca, de asemenea, un rol, relatează o echipă internațională de cercetători în „International Journal of Obesity”.

Studiul

Ö1 aviz de expediere

„Wissen aktuell” relatează, de asemenea, despre acest studiu miercuri, 30 ianuarie 2013, 13:55.

Până în prezent, majoritatea programelor de slăbire s-au concentrat pe relația dintre consumul de energie și cheltuială. Cu toate acestea, din studiile pe animale se știe că există și o relație între timpul de hrănire și creșterea în greutate. Cercetătorii de la Universitatea spaniolă din Murcia au arătat acum că momentul mesei joacă, de asemenea, un rol în persoanele care slăbesc.

Pentru studiu, oamenii de știință au împărțit 420 de spanioli supraponderali în două grupuri. Cei care au mâncat masa principală înainte de ora 15 au pierdut în medie 9,9 kilograme, 11,3 la sută din greutatea lor inițială. Au slăbit cu un sfert mai mult decât cei care nu au mâncat corect până după ora 15:00. S-a constatat, de asemenea, că consumatorii târzii au o sensibilitate scăzută la insulină - un factor de risc pentru diabet.