Recomandări dietetice pentru tipurile Kapha - Revista - Ayurveda 101 Germania
Deci, testul spune că sunteți de tip Kapha. În articolul următor veți găsi informații despre cum să contrabalansați Kapha Dosha, extrem de dominant, cu dieta potrivită.
Caracteristicile tipurilor Kapha
Persoanele cu kapha ridicat tind să aibă un foc digestiv slab. De aceea, deșeurile sunt depozitate rapid în organism. Deci, tipul acesta are întotdeauna probleme de slăbit.
Tulburările Kapha duc la oboseală persistentă, depresie sau retenție de apă. În perioadele de stres, furie sau alte situații supărătoare, aceștia tind, de asemenea, să consume prea multă mâncare sau să se delecteze cu dulciuri.
Tipurile de Kapha sunt foarte persistente, dar deseori și lente, chiar flegmatice. Din această cauză, schimbările mari sunt foarte dificile pentru ei. Funcționează mai bine dacă sunt abordate în pași mici. Chiar și modificările minime ale dietei pot avea un efect și pot duce la mai multă ușurință.
Condimentele picante, digestive precum ardeiul iute, turmericul, coriandrul, usturoiul sau semințele de schinduf ajută. Este esențial să se evite alimentele grele și slab (de exemplu, brânză sau dulciuri).
Sfaturi pentru echilibrarea Kapha
- Luați-vă în mod conștient timp pentru a mânca și nu mâncați mai mult de trei ori pe zi.
- Sunt preferabile alimentele care stimulează metabolismul și amare (radicchio, cicoare, schinduf, ...).
- Până la ora unsprezece, ar trebui să mănânci doar fructe proaspete și să bei apă caldă. Acest lucru stimulează focul digestiv.
- Încercați să faceți mișcare regulat. Cel mai bun timp de aproximativ treizeci de minute în fiecare zi.
- Încearcă să duci o viață activă și nu doar să o experimentezi pasiv, ca spectator, ca să zic așa.
- Nu dormi ziua.