Reconciliați neofobia și echilibrul alimentar, c; este posibil! Blédina
Neofobie, un cuvânt cam înfricoșător pentru o etapă importantă. Prin refuzurile alimentare, mici blocaje, copilul dumneavoastră crește și câștigă autonomie. Cu toate acestea, este important să continuați să vă supravegheați mesele, care trebuie să rămână variate și echilibrate.
„Nu, nu vreau! "
Neofobia denotă refuzul și teama față de alimente noi sau variate. La copii, apare adesea între 2 și 3 ani și apoi dispare. Aceasta este o etapă ca oricare alta, care nu ar trebui să fie prea îngrijorătoare, dar ar trebui bine înțeleasă, astfel încât mica noastră comoară să poată păstra o dietă variată și echilibrată. Consumați 4 mese pe zi, nu luați gustări în timpul zilei, consumați: lapte matern sau lapte de creștere, legume și fructe, carne, pește sau ouă, alimente cu amidon ... Da, este posibil !
Trebuie sa ai rabdare
Copilul dvs. poate refuza salata, fasolea verde, broccoli ... există întotdeauna o modalitate de a-l determina să mănânce alte legume și fructe. Acestea rămân esențiale în dieta sa. Așadar, ne păstrăm obiceiul de a-l oferi de 5 ori pe zi, ideal la fiecare masă. Alegerea este largă. Vă puteți garni felurile de mâncare cu un strop de ulei de rapiță, smântână și ocazional cu un buton de unt. Introduceți leguminoase de tip linte sub formă de piure doar în jur de 12 luni și varză cu frunze doar de la 2 ani. Cu puțină răbdare și gust în ceea ce privește prezentarea, cel mic va avea suficient de mâncat. Masa trebuie să rămână un moment de plăcere convivială.
Bune obiceiuri alimentare mai presus de toate
Este important să acoperiți aportul energetic al copilului dumneavoastră în timp ce îi oferiți obiceiuri alimentare bune: de exemplu, el nu ar trebui să se obișnuiască cu gustarea între mese. Chipsuri, bomboane, fursecuri, gustări de biscuiți, toate aceste produse nu sunt adecvate nevoilor lor și conțin adesea prea multă sare sau zahăr. Alimentele cu amidon (pâine, cartofi, paste) sunt adesea bine acceptate, așa că profităm.
Arată-ți imaginația !
Mesele nu ar trebui să fie mai ales un moment de conflict și probleme emoționale. Dacă o astfel de carne este refuzată, aceasta este oferită din nou la intervale de câteva zile prezentate diferit. Evitați să îi pregătiți un alt fel de mâncare dacă refuză ceea ce i s-a oferit sau riscă să repete acest comportament. Nu vă faceți griji, nu se va lăsa să moară de foame! Nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră.