Recunoașteți și preveniți deficiențele de nutrienți nu3
Te simți adesea obosit și lipsit de aparență? Diverse cauze pot fi responsabile pentru acest lucru, cum ar fi una posibilă Deficiența anumitor vitamine și minerale. Dar prea puțin somn sau stres poate explica și starea ta de spirit. Dacă doriți să ajungeți la fundul cauzei, este întotdeauna recomandabil să consultați un medic.
Dacă doriți să aflați din timp ce se înțelege prin deficiență nutrițională, cum puteți recunoaște o deficiență nutrițională și cum o puteți preveni cel mai bine, atunci ați ajuns la locul potrivit!
Căutați produse specifice? În acest mod către magazinul nostru:
Ce este un deficit nutritiv?
Un deficit de nutrienți este unul alimentarea insuficientă a metabolismului cu substanțe nutritive esențiale și de susținere. Orice deficiență de nutrienți esențiali precum B. apa, carbohidrații, proteinele, grăsimile, vitaminele sau mineralele pot fi, prin urmare, descrise în general ca deficiență de nutrienți. Expresia Deficitul de vitamine sau Deficitul de minerale la rândul său, reprezintă o deficiență specifică de nutrienți.
În plus, dacă există un deficit de nutrienți doi pași diferențiat: deficit nutritiv marginal și absolut. Cu deficit nutritiv marginal descrie o stare în care corpul este restricționat în ceea ce privește funcționalitatea și performanța sa, dar viabilitatea sa nu este pusă în pericol. Această situație apare, de exemplu, atunci când carbohidrații sunt puțini în organism sau există o lipsă temporară de vitamine și minerale. Semnele posibile ale unei deficiențe, totuși, dispar complet de îndată ce lipsesc nutrient au fost absorbite în cantități suficiente. Împotriva acestui lucru, deficit nutritiv absolut o insuficiență permanentă de nutrienți. Motivul pentru aceasta este o lipsă (aproape) completă de nutrienți în dietă, astfel încât nici funcțiile vitale de bază nu pot fi menținute și apar simptome de deficiență.
Ce substanțe nutritive există?
Pentru nutrienți de bază, care sunt indispensabile pentru o multitudine de funcții corporale aparțin alături Apă și oxigen de asemenea, macro și micronutrienți. Macronutrienți în continuare se subdivizează în carbohidrați, proteine și grăsimi. Ele ne alimentează corpul cu energie și îi furnizează elemente de bază pentru structura celulelor, țesuturilor și organelor noastre. Pentru Micronutrienți numărați în primul rând Vitamine, Minerale și oligoelemente. Acestea își asumă diferite funcții în organismul uman.
Cum apare un deficit nutritiv?
Cu câteva excepții, organismul uman este fundamental incapabil să producă nutrienții de care are nevoie pentru a menține funcțiile fizice. Prin urmare, acestea trebuie furnizate zilnic în cantități suficiente printr-o dietă echilibrată. În corpul nostru, fiecare nutrient are o funcție specială și nu este neobișnuit ca aceștia să fie responsabili de asigurarea faptului că alți nutrienți pot fi activi. Dacă lanțul metabolic este întrerupt, rezervele existente sunt activate mai întâi. Când acestea sunt epuizate, pot exista diferite semne de deficit în funcție de deficitul de nutrienți. O deficiență nutrițională apare întotdeauna atunci când corpul nostru nu este alimentat în mod adecvat cu anumiți nutrienți din diverse motive și pe o perioadă mai lungă de timp.